Ich hab es so gemacht, wie es in den kommerziellen Lernplänen in der Regel empfohlen wird - ein Tag pro Woche komplett M2-frei.
Das schlechte Gewissen wird man je nach Persönlichkeit wahrscheinlich nie los - man muss es einfach tun. Am besten fixe Erholungspausen, Ausflüge, Kinoabende, etc. einplanen.