Wie hoch würdet Ihr den Kalorienverbrauch beim Krafttraining einschätzen?
Online habe ich jetzt Werte zwischen 250-600 kcal gefunden, also ich weiß ja nicht
Ich würde jetzt von 150 bis maximal 300 kcal ausgehen irgendwie.
Es waren 3 Sätze Rudern mit 5-10 Wdh à 60 Kg, 3 Sätze Bankdrücken à 5-10 Wdh mit 70 Kg,
3 Sätze Kreuzheben mit 100 Kg und 3 Sätze Konzentrationscurls mit 10 Kg.
In der fddb-App gibt es "Gewichtheben" mit leichten oder schweren Gewichten,
aber wie das definiert ist, das weiß wohl keiner
Außerdem weiß ich nicht, ob die die reine tatsächliche Trainingszeit meinen oder ob das schon mit eingerechnet ist.
Ich meine, ich war knapp 90 Minuten im Studio, aber hochgerechent habe ich wohl maximal 15 Minuten tatsächlich Gewichte bewegt, weil ja zwischendrin immer Pausen sind.