Sportwahn ;o)

[WackenDoc]

Tschibo hat immer wieder gute Sachen im Angebot und das auch für wenig Geld. Für Anfänger völlig ausreichend. Nur Schuhe sollte man tatsächlich im Fachgeschäft holen.

Mein Lieblingsanfängerprogramm: je nach Ausgangslage 3-10min langsam joggen- 3-5min Gehpause. Das Ganze 3-5x (also 15-30min Laufzeit). Dann nach und nach die Pausen verkürzen und die Laufstrecken steigern, bis man auf 30min Laufzeit am Stück kommt. Man kann auch irgendwann 2x15 draus machen. und dann 17:13-19:11-21:9 usw.

Dann von den 30min langsam steigern in 5er schritten bis man auf ca. 45min kommt und dann kann der Spass beginnen. mit Intervallen, langen-langsamen Läufen, kurzen-schnellen usw.

[GutesEssen]

Vielen dank das werde ich mal probieren.

Naja ich habe nur noch eien Sportshorts.

Soweit ich die Wettervorhersage soll es ja kühler werden. Insofern muss ich mir wohl ne Sporthose mal zulegen ...

Ist das normal dass die so eng sind ?

[Fr.Pelz]

und heute gehe ich dann auch mal wieder laufen.

schrieb sie und scheiterte. Nach 900m Plantarfasziitis rechts wieder gemerkt, umgekehrt, fast zu Hause war es rechts eigentlich wieder weg, dafür machte sich die SG-Distorsion links nochmal bemerkbar. Ach mann. Werde wohl Langzeitinvalide, was das Laufen angeht. Immerhin hab ich mich bewegt und vielleicht muss ich auch meine uralten Brooks mal wieder rauskramen, mit denen hatte ich am wenigsten Probleme.

Gutes Essen- du musst keine engen Hosen tragen. Die sind halt bewegungsfreundlicher und ja, im Winter auch wärmer. Allerdings wird einem beim Laufen ja meist so gut warm, dass man die richtigen Thermo-Tights eigentlich erst ab 0 Grad braucht (geht mir zumindest so und ich bin schon ne Frostbeule).

[Laelya]

Bin auch ganz glücklich, hab zum Geburtstag meine Jahresmitgliedschaft bei uns im Fitnesscenter mit Sauna und Schwimmbad bekommen und seit dem schaff ich es 2-3 mal die Woche dort hin. Kann wieder essen was ich möchte und 4 kg sind auch schon weg.
Ab Januar will mein Mann dann mitkommen

[WackenDoc]

Ja, meist sind Tights in den Läden zu finden. gibt es in verschiedenen Dicken. Manche tragen auch Tights und dann Shorts drüber.
Oder halt normale weite Jogging- oder Sporthosen. Jogginghosen sind im Herbst/Winter eher ungünstig weil sie Feuchtigkeit anziehen und aufsaugen.