So, war vorhin auch brav ne Stunde Laufen- sind wohl nen bischen über 9km- so ganz genau weiss ich das aber nicht. Bin aber schon stolz, dass ich die Stunde durch schaffe, ohne allzu übelst zu leiden.
Nächstes Ziel ist jedenfalls die 5000 unter 30min zu schaffen. Da bin ich an guten Tagen aber noch gut 2min drüber.
Für die Langstrecke wären es die 10km am Stück durchzulaufen und dann die 10 in unter ner Stunde.
Das ist aber wahrscheinlich erst mit 10kg weniger realistisch.
Richtig viel laufen geht aber auch nicht- da macht mir die Plantarfasziitis wiedre Ärger. Blöderweise kann ich mit den Einlagen nicht laufen- da hab ich mehr Probleme als ohne.
Mal schauen, wo es hier im Sommer nen 10km-Lauf gibt, an dem ich teilnehmen könnte.