Sportwahn ;o)

[WackenDoc]

Ist eine der Übungen aus meinem Buch @Tortet: Ich hab erst jede Seite mit 3 Minuten gemacht (also 10 Wiederholungen und Pause, insgesamt 3 Sätze pro Seite), inzwischen schaffe ich beide Seiten in der Zeit mit einer Sekunde unten halten.
Hatte ich geschrieben, dass man die Arme dabei senkrecht nach oben streckt?

[Gast26092018]

Welche Bauchübungen macht ihr eigentlich? Ich mach nur diese Crunchübung, Rumpfrotatorenübung und am Lateraltrainer. Aber irgendwie sehe ich nicht so viel Fortschritt muss ich wohl mehr Übungen machen
Bauchmuskeltraining?
Vielleicht kaufe ich mir eine kleine Sportmatte, auf die ich zuhause üben kann...ich sollte täglich Bauchübungen machen

[WackenDoc]

Gar keine. Die sind in meinen anderen Übungen integriert.
Täglich die gleiche Muskelgruppe zu trainieren macht keinen Sinn und führt nur zu Überlastungserscheinungen.

Hast du denn mal geschaut wegen Kalorienbilanz und Proteinen?

[teletubs]

So melde mich auch mal wieder zu Wort Im Dezember ist nicht viel gelaufen...um Weihnachten war ich erkältet und hab das leider so schön verschleppt, dass daraus ´ne fette Pansinusitis geworden ist Seit 5 Tagen sind Antibiotika mein Begleiter Dementsprechend schlapp bin ich. Hate aber in dieser Woche zweimal Skifahren und dreimal Schneeschuhwandern auf´m Plan stehen...war schön, aber zwischendurch hab ich gepumpt wie ein Maikäfer Aber wenigstens geht´s gesundheitlich wieder deutlich besser...so´n Schei$$ brauch ich für dieses Jahr nimmer...Schönes 2014

[WackenDoc]

Tststs- du sollst doch keine körperlich anstrengenden Tätigkeiten bei Antibiose.