Sportwahn ;o)

[Fr.Pelz]

Hihi, Anne ich mache ja immer dann mein Workout, wenn die Kinder grad youtube gucken, heute hab ich auch das upper body workout von darebee gemacht, dazu noch ein paar Pushups (10 Bizeps, Trizeps) und 100 schräge Crunches. Wäre jetzt abends gern noch laufen gegangen (in einer Woche mit 2 Diensten kommt ich nämlich echt schon in zeitliche Schwierigkeiten) aber es ist einfach zu warm. Jetzt stell ich mir den Wecker für morgen früh für den geplanten langen Lauf.

edit: es sind 13km geworden Ich steigere jetzt langsam meine Umfänge.

[Choranaptyxis]

Nutzt hier eigentlich einer eine Blackroll? Bin ja kurz davor eine zu kaufen, schwanke nur noch zwischen den Modellen. Nach viel lesen klang jetzt eine Groove sehr interessant, aber die neue Flow klingt auch gut. Da hat man ja leider mehr Auwahl wie sonst etwas.

[annekii]

Ich habe heute Bulletproof abs https://darebee.com/workouts/bulletp...kout.html#sets gemacht. 5 Sets vorgenommen und 5 geschafft. Die 2 min dazwischen kommen mir ewig vor, aber vermutlich schaffe ich nur so auch alle Sets. Ein bisschen mehr Abwechslung mit dem Cardioteil wäre auch nett. Ich habe 15 x 40 s high knees machen müssen und überlegt, zwischendurch
auch mal jumping jacks oder anders einzubauen.

[Nessiemoo]

Nutzt hier eigentlich einer eine Blackroll? Bin ja kurz davor eine zu kaufen, schwanke nur noch zwischen den Modellen. Nach viel lesen klang jetzt eine Groove sehr interessant, aber die neue Flow klingt auch gut. Da hat man ja leider mehr Auwahl wie sonst etwas.

Also ich hab mir eine Faszienrolle von TK Maxx geholt, finde ich es echt gut nach Training für verkrampfte Muskulatur. Ob das jetzt so viel Unterschied macht, welches Modell man genau benutzt, glaube ich ehrlich gesagt nicht.

[Fr.Pelz]

Mann Mann, ich hab heute 9h ohne Pause durchgearbeitet (inkl Röntgen-Schürzen-OPs), bin mit dem Fahrrad gefahren, habe die Kinder bespaßt, gekocht, aufgeräumt, hatte echt nur kurz Pause beim essen, dann weiter Kinder bettfertig gemacht und dann: Intervalltraining. Aber es hat super gut geklappt, ich werde immer schneller.
Morgen hab ich leider wieder Dienst, übermorgen ist der Tag voller Termine