Ich versuch jetzt auch wieder mehr zu planken. Vor allem den "5 minute Plank".
Heute bin ich statt lang und langsam, lang und mittelschnell gelaufen, denn ungefähr jetzt vor 4 Jahre bin ich meinen ersten HM gelaufen, angepeilt waren 2h, war damals knapp drüber, heute im Training knapp drunter War hat mit ner durchschnittlichen HF von 159 kein GA1-Bereich mehr, aber schön wars trotzdem, Sonne, 5 Grad.