Hab ich schon lange nicht mehr ausprobiert, aber vor 10 Jahren beim Laktattest mit Belastungs-EKG hat’s nicht gepasst. Da war ich ca bei 215 Max HF
Hab ich schon lange nicht mehr ausprobiert, aber vor 10 Jahren beim Laktattest mit Belastungs-EKG hat’s nicht gepasst. Da war ich ca bei 215 Max HF
Überhaupt nicht. Ich starte mit einer Ruhefrequenz von 36, aber dafür bin ich bei 184 auch beim Maximum, trotz Laktat von 21mmol/L.
Zitat von Evil
Heute bei schönstem Winterwetter das Laufen wieder angefangen, nachdem mein Knie jetzt endlich gut ist. Gaaaanz langsam angefangen, in den letzten Wochen erstmal Krafttraining und Physiotherapie gemacht, insbes. der Beinmuskulatur. Jetzt gaaanz langsam und gaaanz kurz gelaufen (3,5 km über 30 min gestreckt, teilweise mehr spazieren als laufen). Wenn die Knie jetzt gut mitmachen darf das gerne wieder eine regelmäßige Angewohnheit werden (allerdings gern auch wieder länger und schneller. Ein Jahr lang nix tun hat echt alles, was vorher an Kondition da war, verschwinden lassen )
Wow Autolyse...
Ich überlege noch, ob ich mal ne Laktatanalyse machen lasse. Meine Uhr hat mir maximal 200 als HF angezeigt. (Das aber auch schon länger nicht mehr. (Bin 32).). Beim heutigen Lauf (15km in 5:50) war ich durchschnittlich bei 144. Der war schön, bin in ein Dorf gekommen, das da seit 1225 steht und total urig aussah.
Sebastian, das wird wieder!
And then again, it´s not out of the realm of extreme possibility...