Sportwahn ;o)

[teletubs]

So bin auch wieder an Bord Heut nachm Marathon im September mit dem Anhänger vorsichtige 5km im 7er Schnitt gelaufen. Da geht noch was

[Fr.Pelz]

Super Tubs!
Meine Plantarfasziitis lässt mich nicht los, hab mich mal ein bisschen schlau gemacht und es ist wohl meistens ein langfristiges Problem Morgen fahren wir an die Ostsee und ich hatte mich drauf gefreut, dort laufen zu können und jetzt kann ich die Laufschuhe eigentlich zu Hause lassen. Schon die normalen 7-10000 Schritte am Tag tun ja weh

Mein Fit-ohne-Geräte-Buch kommt aber mit und ich denke, ich kann nächste Woche in den zweiten Trainingszyklus einsteigen, immerhin.

[Wicki12]

Moin, lese schon paar Jahre still mit.

Trainiere seit ca. 1 Jahr regelmaessig meine Kraft mit Ganzkoerperlan im Freihantelbereich.

Bankdruecken LH 70 kg 3x6
Kreuzheben LH 105 kg 4x5
Kniebeuge High Bar 80 kg 4x6
Schulterdruecken KH je 16 kg 2x10
Kabelrudern 65 kg 3x10
Latzug Obergriff 70 kg 3x10

Frequenz 3-mal je Woche Mo, Mi u. Fr.

Gruss

Nicht vergessen den Plan ab und zu zu ändern, neue Reize zu setzen etc.

[Colourful]

Ach, Frau Pelz, das ist ja doof. Gute Besserung!

Ich bin heute bei einem größeren Volkslauf (hügelig) 46:42 über 10km gelaufen, am Freitagabend nach einer anstrengenden Woche, insgesamt 11. Frau und 4. AK. Aber ganz gut, hatte nur eben erst gar keine Lust.

[jw]

Teletubs, da geht bestimmt noch was bei dir! Das kommt alles sicher schnell wieder.

@Frau Pelz
Wäre Radfahren nicht auch etwas für dich? Zusätzlich zum Krafttraining?

@colour
Super! Vor allem, wenn du eigentlich keine Lust hattest!

Bei uns gibt es im Juli einen 7km Lauf. Da könnte ich mal mitmachen.
Mein Ziel ist aktuell die 10km in unter 1h zu laufen. Da muss ich noch etwas trainieren. Ihr seid hier echt die Sportskanonen!