Zu allererst: Ich HASSE eigentlich Laufen! Dennoch hab ich mich heute - nicht zuletzt, weil ich irgendwie meinen Geist erfrischen, abschalten muss - mal dran gewagt. Nachdem mein (Ex?-) Freund mich neulich eine Himmelstreppe hochgejagt und ich ihn anschließend verflucht hatte, wollte ich mal für mich ganz allein beginnen.
Wie geh ich es am besten an? Ich weiß, es gibt hier Tipps, aber ich mag jetzt nicht jeden einzelnen Beitrag durchlesen, zumal ich nicht weiß, nach welchen Stichworten ich suchen soll . Also, praktische Tipps sind gerne gesehen! Ich bin heute 4,6 km über den Deich gelaufen. Hab einfach angefangen, bin gelaufen, bis erste Erschöpfungsanzeichen kamen (Anmerkung: ich bin nicht trainiert, die kamen also sehr schnell!). Dann bin ich eine Minute einfach nur zügig gegangen. Dann hab ich wieder angefangen. Eine Minute laufen, eine Minute gehen. Im Verlauf konnte ich dann das Laufintervall schon etwas ausdehnen auf 2-3 Minuten .
Insgesamt bin ich schon stolz, überhaupt überlebt zu haben. Ganz zum Schluss der 4,6 km bin ich nur noch zügig gegangen, weil ich es am ersten Tag einfach nicht übertreiben wollte. Auf das Runners High hab ich allerdings vergeblich gewartet. Und ich mag es irgendwie immer noch nicht . Aber das kommt vielleicht im Lauf der Zeit.