Hmmm...
Ich bin weder Nacht noch Tagtyp... Ich bin Spätdiensttyp...
Mein lieblingsdienst geht 15-23 uhr oder gerne auch länger... Wenn ich um 3 ins Bett komme isses perfekt...
Wenn ich Nachtdienstwoche habe(die bei allen Stellen wo ich schaffe/geschafft habe mit ein paar Tagen frei vorher beginnt), versuche ich zum einstand einfach am Tag vorher spät ins bett zu kommen. dann schlafe ich automatisch am nächsten Tag so bis 12-14 uhr..
Dann abends einfach in den Dienst....
Ich bleibe aber grundgehend wach. Wenn ich mich dann doch um 3 oder so hinlege, werde ich unaustehlich, wenn ich doch wieder vor 10 geweckt werde...was aufgrund von Schichtwechsel um 6 aber garantiert ist.
Nach Schichtende gehe ich ganz normal schlafen so bis 12-14 uhr normalerweise.
Meine Mahlzeiten nehme ich einfach verschoben ein....
Frühstück eben um 14 uhr, mittag so gegen 20 Uhr, um 3 abendessen.
Wobei ich in der zeit möglichst nur leichte sachen zu mir nehme......
Naja.....
Grüße,
Philipp