Ich hatte heute +600g auf der Waage, obwohl ich immer noch leicht im Defizit liege. Mein Fitnesstracker ist ja sehr sparsam mit den verbrauchten Kcal. Ich komme da an einem normalen Arbeitstag mit ca 10000 Schritten und 10 Etagen, 32 min Radfahren ohne weiteren Sport auf ca 1500kcal Verbrauch am Tag. fddb und andere Rechner im inet sagen mir 1750. Und ich liege noch UNTER diesen 1500kcal (oder wenn ich Sport mache halt unter den 1800 oder was es dann sind) und nehme zu? Aber vielleicht ist es auch nur Wasser. Ich hatte ja gestern Dienst, nur 3h geschlafen und da hat man vielleicht weniger die typische nächtliche Wasserausschwemmung. Oder Muskeln? Aber dann würde ich lieber beim Idealgewicht bleiben und den KFA reduzieren. Leider sind da ja immer alle Messungen so ungenau.
Annekii, das hört sich prima an, so wie es bei dir läuft. Vermutlich hast du recht und es ist nicht so schlimm um ein kg zu schwanken. Aber ein klein wenig steckt halt noch die Fettlogik in mir drin, dass mein Körper bestimmt schnell wieder in sein altes Gewicht will...