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  1. #1146
    Endgegner besiegt Avatar von WackenDoc
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    24.01.2009
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    Rettungssöldner
    Beiträge
    9.631

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    Also ich hab einen offiziellen Wiegetermin pro Woche. Schau aber trotzdem jeden Tag nach. Dienstag gab´s noch einen anderen Grund dafür.
    Vielleicht tatsächlich Wassereinlagerungen.
    Ist nur etwas frustrierend 400g/2Woche- in der Osterwoche war´s ja +-0.

    Ne zu viel hab ich nicht trainiert- sogar wegen Wetter und Terminen weniger gelaufen. Naja- hatte mich nur gestern so gefreut.
    This above all: to thine own self be true,
    And it must follow, as the night the day,
    Thou canst not then be false to any man.
    Hamlet, Act I, Scene 3



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  2. #1147
    Registrierter Benutzer Avatar von Rettungshase
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    Beiträge
    418
    Was ist denn eigentlich in euren Augen sinnvoll bzgl. Supplementierung von Vitaminen und Spurenelementen?
    Habt ihr da vielleicht sogar eine gute Quellenangabe an der Hand?

    P.S.: Falls es euch interessiert: Bezüglich der Normalität von Gewichtsschwankungen -> s. Anhang
    Als ich mich früher härter eingeschränkt hab und noch an den Hungerstoffwechsel geglaubt hab, hätte ich mich von so etwas heftigst demotivieren lassen.
    Angehängte Grafiken  



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  3. #1148
    Endgegner besiegt Avatar von WackenDoc
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    24.01.2009
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    Rettungssöldner
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    9.631
    Solange du keine Extremdiäten machst ist es nicht erforderlich. Eine gute Ernährung- auch hypokalorisch- hat genug Obst, Gemüse, Milchprodukte, Fisch/Fleisch etc. dass man da nichts supplementieren muss.

    Naja- ich sag mir jetzt besser bissschen als gar nichts, zumal der Fettgehalt langsam sinkt. Beim Laufen werde ich langsam besser. klamotten sitzen nicht mehr so spack.
    War nur etwas enttäuscht. Aber vielleicht kann ich mich dann in einer Woche umso mehr freuen.
    Und ich will endlich aus dem Bereich von Adipositas Grad II raus.
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  4. #1149
    Diamanten Mitglied
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    Aber da Fett die meisten Kalorien der Makronährstoffe hat, läuft eine Kalorienrestriktion fast immer über eine Fettrestriktion. Würde ich nicht empfehlen, haben inzwischen übrigens auch die Kardiologen (siehe Weltkongress) mitbekommen. Lieber den Löffel Olivenöl mehr (gerne auch täglich oder mehrmals täglich) und dafür woanders was einsparen.



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