Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[*milkakuh*]

Shake weglassen und lieber normal zu Abend essen. Dazu viel Wasser.

Das funktioniert leider auch nicht, da kann ich mich nicht gut kontrollieren. Da bleibt es meistens dann nicht bei 2 Scheiben Brot. Ich weiß, dass das durchaus problematisch ist aber ich weiß einfach nicht wie ich aus dieser Verhalten herauskommen soll...

[WhiteMountains]

vielleicht wär mehr fett und weniger getreide was für dich? macht schneller und länger satt...
so richtung lchf

[mountainview]

Milkakuh, vielleicht können wir uns ja gegenseitig anspornen. Hab mir jetzt zur Fastenzeit auch was vorgenommen. Aber ich setze mir jetzt erstmal eine Woche als Meilenstein. Möchte dann nach 18 Uhr bis zum Frühstück fasten. Abendessen soll dann was Leichtes sein…und auf Süßes, auch in den Getränken möchte ich auch gern verzichten. Aber wie gesagt, jetzt erstmal nur die eine Woche bis nächsten Mittwoch im Blick

Vielleicht könnten wir ja jeden Morgen ein Resümee schreiben um uns am Ball zu halten …was genau ist denn dein Tagesziel/deine Diät/Abendprogramm?

[*milkakuh*]

Vielleicht könnten wir ja jeden Morgen ein Resümee schreiben um uns am Ball zu halten …was genau ist denn dein Tagesziel/deine Diät/Abendprogramm?

Abends auf Essen zu verzichten ist wirklich mein Hauptroblem, daher eine gute Idee! Abends bin ich eigentlich entweder Zuhause oder im Fitnessstudio. Vorallem wenn ich den ganzen Abend Zuhause bin fällt es mir schwer nichts mehr zu essen. Schokolade und Co kaufe ich schon gar nicht mehr ein und habe dementsprechend auch nichts hier.

Ich weiß nicht ob du das verfolgt hattest...Hatte seit letztem Jahr Februar insgesamt 18kg abgenommen, jetzt sind leider aktuell wieder 2kg davon drauf. Ich merke einfach gerade wieder, wie das in die völlig falsche Richtung läuft und muss das Ruder dringend wieder rumreißen. Erstmal will ich die 2kg wieder loswerden, dann bis zur standesamtlichen Hochzeit von meiner Schwester im April nochmal 4kg und bis zur kirchlichen Hochzeit im August nochmal 4kg, dann hätte ich mein Traumgewicht endlich erreicht. Aber gerade scheint mir das fast unerreichbar zu sein.

[mountainview]

Ok, und wie gehst du davor? Hab das nicht verfolgt. Orientiert sich deine Diät an KH, Fett, Proteine…oä…oder an den Zeiten? Hast du eine spezielle Diät, wie Schlank im Schlaf, WW, Trennkost etc?

Ich werde jetzt versuchen meine Zwischendurch-Snacks mal weg zu lassen…und auch das Süße/süße Getränke - und eben nach 18 Uhr einfach mal gar nichts mehr essen….v.a. zwischendurch mal ein Brot, ein Stück Schokolade, ein Glas Cola weglassen wird wohl die grösste Herausforderung.