Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[altalena]

Stimmt, aber meiner

[ehem-user-11022019-1151]

Da komme ich nach vier Monaten nach Hause und das erste, was eine ältere bekannte zu mir sagt, ist: du hast aber zugenommen.

Dabei bin ich mir sicher, dass ich nicht zugenommen habe, weil viele meiner Sachen viel lockerer liegen bzw nicht merh richtig passen. Aber trotzdem ärgert mich das. Was soll sowas eigentlich?

[*milkakuh*]

Oh man sowas ist richtig doof. Manche Menschen sind sich glaube ich gar nicht bewusst, dass solche Sprüche nachhaltige Schäden anrichten können. Ich weiß nicht wie deine Figur ist aber kann es vielleicht sein, dass du sehr schlank bist und diejenige vielleicht eher meinte, dass du jetzt besser/gut aussiehst? Versuch dir das nicht zu sehr zu Herzen zu nehmen. Vertraue lieber auf deine eigene Wahrnehmung und die enger Freunde und der Familie.

Ich habe vorerst ja aufgehört mich wegen dem Gewicht verrückt zu machen und jetzt vor der letzten Prüfung für dieses Tertial wirklich überhaupt nicht auf die Ernährung geachtet. Ich habe völlig über die Stränge geschlagen, inkl. Burger, Pizza, Schokolade, Chips. Soviel ungesundes habe ich wohl im ganzen letzten Jahr nicht gegessen. Nach ein paar Tagen kann ich die Sachen schon nicht mehr sehen. Gefühl habe ich 10kg zugenommen, gerade habe ich das aber mal objektiviert und festgestellt, dass ich nicht mal ein Kilogramm zugenommen habe.

[Skalpella]

Das ist der passende Fred um mich zurückzumelden
Hier Beginn im April 2015 mit 71,5kg
Seit zwei Monaten stabil undulierendes Wohlfühlgewicht bei 55kg
Was mich am meisten wundert in diesem Fred ist, dass „Eat to live“ noch kein Thema war…
Das war zumindest für mich die Offenbarung, obwohl ich immer schon dachte, dass ich mich mit Ernährung auskenne. . .
Die ersten 10kg hab ich mit (fast) täglich Sport und wenig Essen (und konsekutivem Kalorienzählen) abgenommen.
Die letzten 6,5kg und jetzt problemloses Gewichthalten mit (fast) täglich Sport und eben Eat to live und KEIN Kalorienzählen mehr

Sport: Jogging und Indoorsport zuhause, zunächst Michaela Süßbauer und co, derzeit gerne Jillian Michaels, mittlerweile mit Gewichtsmanschetten an den Beinen und ordentlich Hantelgewichten. Für mich perfekt, da in der Kleinstadt kein adäquates Fitnessstudio und ich bin zeitlich sowas von flexibel

Ernährung quasi Clean Eating: Eat to live von Joel Fuhrmann (und in meinem Fall neuerdings vegan. . . das ist aber kein zwingender Bestandteil des Konzepts). Das Buch ist schlecht und reisserisch geschrieben, mit doofen Einzelfallbeschreibungen. . . Nichtsdestotrotz hat der Autor die richtigen Studien gelesen, bzw. interpretiert die Studien richtig und leitet eine gesunde, vollwertige, nährstoffreiche, pflanzenbasierte Lebensweise davon ab.
Ich schreibe bewusst nicht: „Diät“. Es handelt sich um eine konsequente Ernährungsumstellung, die aber in meinem Fall dazu führte, dass ich VIEL mehr Zeit in der Küche verbringe und so lecker koche, wie nie (laut meinem Mann ).

[Kackbratze]

Ich koche nicht, ich lebe mit der Hand im Mund im Krankenhaus (was rumsteht wird bei Bedarf gegessen, also Gummbärchen und Kuchen) und ich verliere trotzdem Gewicht. Hintergrunddienste sind irgendwie körperlich anstrengend in der Chirurgie.