Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[Relaxometrie]

Ist es für den GIT schädlich, wenn man so gegen 22Uhr noch eine leichte Kost (Gemüse, Reis oder Brotscheiben) zu sich nimmt

Warum sollte das schädlich sein?

[locumo123]

Hast du denn Reflux?

Nein habe ich nicht. Im Studium lernt man halt Dinge und macht sich dann dabei Gedanken. Medical Student Syndrom....Man liest und hört verschiedene Meinungen, aber ich brauche auf alle Fälle den Zucker, da ich morgens nach dem Aufstehen und Gelenk-Muskelaufwärmen laufen gehe. Somit wäre es dann ja schlecht für den Körper und er würde meine Muskeln angreifen. Ein Triathlet gab mir den Tipp am Abend sich Reserven anzulegen für den Morgenlauf. Ich habe bis jetzt auch keine Nachteile verspürt.

[WackenDoc]

Also- zum einen unterzuckert ein gesunder Mensch nicht. Schließlich sind wir in der Lage Gluconeogenese betreiben. Andererseits hält ein höherer Blutzuckerspiegel auch nicht über die komplette Nacht.
Der Körper baut auch keine Muskeln ab, wenn du morgens nüchtern laufen gehst.

Du kannst deine Hauptmahlzeit auch spät am Abend essen, wenn du keine Beschwerden hast. Es ist aber auch nicht erforderlich. Also du kannst ganz normal dein Abendessen um 19 Uhr oder so essen. Wenn du dann morgens zu viel Hunger hast, dann iss halt morgens vorm Laufen noch ne Kleinigkeit- Stück Obst oder auch Schoki oder gesüßten Tee/Kaffee. Oder du isst später abends noch ne Kleinigkeit.

Zum Thema: Ein weiteres Kilo ist weg! Insgesamt 7kg in 8 Wochen. 700g bis zum nächsten Zwischenziel.

[Absolute Arrhythmie]

Bei mir zeigt die Konsequenz auch erste Erfolge
-1,3 kg in den letzten 10 Tagen

Hab gerade mal Hüttenkäse mit Apfel, Agavendicksaft und Zimt als Frühstück probiert. Schmeckt nicht schlecht, aber die Konsistenz ist mir etwas zu trocken und bröselig.

[WackenDoc]

Herzlichen Glückwunsch!