Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[Laelya]

Unser Tag sieht hier so aus
Frühstück: 1 Latte macchiato, 1 Scheibe Dinkel Vollkorn Brot mit beliebigen Belag und dazu Gemüse sticks
Mittag: 1 Scheibe Dinkel Vollkorn Brot und eine Schale Obstsalat
Abends: kochen wir mit der kleinen gesund, vegetarisch mit frischem Gemüse oder einfach nur kalte Platte mit Brot und Ei
Zwischendurch: gerade abends (wir essen gegen 17:30/18:00 Abendbrot) gibts für die kleine immer noch mal eine Obstplatte, da sie immer erst gegen 20/21 Uhr schläft.

Süßes verbieten wir uns nicht, als hier schlechte Laune war weil irgendwas auf der Arbeit oder sonst was nicht lief gibts auch schokobonbons oder What Ever. Wenn die kleine sich was wünscht gibt es auch mal was, aber sie fragt wenig nach süßen. Ich würde uns das nie verbieten, sonst bekommen wir nur Heißhunger drauf

Wir kommen damit so super klar, Hunger hab ich nie zwischendurch und das Gewicht purzelt bei mir und meinem Mann wunderbar. Achja mindestes 2 l Wasser gehören bis 16 Uhr dazu

[Colourful]

Wow, ihr seid ja alle gut dabei. Mir fällt es so schwer längerfristig weniger zu essen. Aber ich bin mit meinem Gewicht und meiner Figur auch soweit zufrieden, wenn ich weniger wiege, kann ich zwar schneller laufen, aber dann muss ich eben leider auch Kinderklamotten tragen, weil dann die 34 nicht mehr passt.

[Salzi19]

Die Vorstellung, den ganzen Tag bis zum Abendessen nur 2 Scheiben Brot zu essen, findet mein Körper schon beim Lesen seeehr schwierig Hat man da echt keinen Hunger? Respekt vor jedem, der das durchhält...

[Reflex]

Mein Essplan ist auch immer recht gleichförmig:

Frühstück: entweder ungesüßtes Müsli mit Frischen Obst und Mandelmilch oder Vollkornbrot mit Gemüseaufstrich und Schnibbelgemüse, dazu Kaffee und ein Glas Multivitaminsaft

Zwischenmahlzeit: Obst oder Rohkost, eine Tasse grüner Tee.

Mittag: Entweder Reste der warmen Mahlzeit vom Vortag, Stulle mit Rohkost oder einen Salat, ggf. Fertigsuppen/-eintöpfe aus dem Glas oder Couscous Snack, wenn ich mal keine Zeit hatte, was vorbereitetes mit zu nehmen.

Zwischenmahlzeit: Obst und eine Handvoll Nüsse, ab und zu auch mal 1Keks oder Cracker.

Abends wird in der Regel unter der Woche min. jeden 2. Tag warm gekocht. Meistens was leichte Gerichte mit viel frischem Gemüse (Fleisch gibt es nur am Wochenende). Wenn ich mittags schon was warmes hatte, gibt es meist nen Salat oder Rohkost oder eingelegtes Gemüse mit Brot.

Insgesamt es ich nicht die größten Portionen. Fast Food gibt es selten, aber auch ab und zu. Süßigkeiten es ich mangels süßem Zahn eher wenig. Abends gibt es schon mal ein Glas Rotwein oder Nüsschen. Damit hab ich ca. 15 kg abgenommen und halte seit Weihnachten auch mein Gewicht.

[Fr.Pelz]

Hah, obwohl ich mir heute beim gemeinsamen auf Stationsfrühstück einen Berliner/Pfannkuchen/Krapfen/younameit gegönnt habe, bin ich endlich unter eine ersehnte Kilogrenze gefallen
War aber die letzten Tage auch sogar unter 70%.