Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[Rettungshase]

Endlich ist die 58 gefallen
8kg sind weg, 4kg to go. Der BMI beträgt aktuell 22,1.

Die Riesenportion Shiratakinudeln ist auf dem Weg zu mir und am verrücktesten finde ich, dass mir das alles bislang so leicht gefallen ist.

Derzeit überlege ich, ob ich mir einen Schrittzähler zulegen soll für die Phase des Gewichthaltens. Ich hab meiner App vorgegeben, dass ich pro Woche 0,25kg abnehmen will, es sind allerdings reell 0,8kg. In der Abnehmphase bin ich da natürlich nicht böse drum.
Wie sind da eure Erfahrungen: Hilft euch ein Schrittzähler zur Bestimmung eures täglichen Verbrauchs?

[WackenDoc]

Herzlichen Glückwunsch!

[Kandra]

Derzeit überlege ich, ob ich mir einen Schrittzähler zulegen soll für die Phase des Gewichthaltens. Ich hab meiner App vorgegeben, dass ich pro Woche 0,25kg abnehmen will, es sind allerdings reell 0,8kg. In der Abnehmphase bin ich da natürlich nicht böse drum.
Wie sind da eure Erfahrungen: Hilft euch ein Schrittzähler zur Bestimmung eures täglichen Verbrauchs?

Welche App benutzt du denn?

Wieviele Kalorien versucht ihr denn am Tag unter eurem Grundverbrauch zu bleiben? Ich darf theoretisch um die 1600 kcal pro Tag essen, bleibe meistens auch drunter, allerdings nur so maximal 100-200kcal. Am Gewicht merke ich da natürlich im Moment nichts. Aber viel weniger essen kann ich eigentlich nicht. Sind eh nur 2 Mahlzeiten am Tag plus meine Milch und Saft zum Frühstück. Snacks zwischendurch gibts bei mir nur sehr selten.

[Absolute Arrhythmie]

Ich esse momentan 1200-1400 kcal bei einem Leistungsumsatz von Pi Mal Daumen 2100 kcal.
Aber heute wird nicht gezählt, nachher gibt es Cocktails

[nie]

Hab mich nach dem fast -3 kg von Anfang der Woche irgendwie ein bisschen hängen lassen
Zwar keine FastFood oder Süßkramorgien aber doch irgendwie mehr als nötig.

Werde dann gleich mal den Weg ins Fitnessstudio antreten und mal schauen, was die Waage morgen so zu allem sagt.