Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[Fr.Pelz]

Ich hab einen Gesamtumsatz von 1800 kcal und war meist so bei 1400... ich bin auch SEHR gespannt, was die Waage nach 2 Wochen Urlaub sagt... heute gab es Käsekuchen und danach waren wir bei Karlshof und ich habe Unmengen von dieser leckeren Erdbeermarmelade geshoppt...und Schokolade mit Ostseesalz...Erdbeerpopcorn...oh gott...entweder ich fress das Zeug selbst - dann ist meine Diät futsch oder ich füttere die Kids damit und bin eine Rabenmutter

Naja, Marmelade und Schoki werde ich auch mit auf Arbeit nehmen und ansonsten halt verstauen....
und morgen unbedingt laufen gehen.

[Rettungshase]

@ Kandra: Ich nutze Myfitnesspal.
Hm... Saft ist natürlich pur getrunken sehr kalorienhaltig und sättigt nicht sehr lange. Da könntest du ansetzen, wenn du möchtest; dann bräuchtest du mittags auch nicht so viel bzw. bist länger satt.

[Kandra]

@ Kandra: Ich nutze Myfitnesspal.
Hm... Saft ist natürlich pur getrunken sehr kalorienhaltig und sättigt nicht sehr lange. Da könntest du ansetzen, wenn du möchtest; dann bräuchtest du mittags auch nicht so viel bzw. bist länger satt.

Ich krieg morgens einfach nichts festes runter und mit Milch und Saft reicht es eigentlich gut bis zum Mittagessen. Da hab ich dann natürlich Hunger, das stimmt ^^ Manchmal hab ich Phasen, da geht Müsli oder Brei, damit hab ich aber genauso schnell/spät Hunger, wie wenn ich einfach nur Flüssiges zu mir nehme.

Edit: Laut deiner App liegt mein Tagesmaximum bei 1.200 kcal

[Relaxometrie]

Ohne abnehmen zu müssen, bin ich jetzt vom Mitlesen auch mal auf die Idee gekommen, meine tägliche Proteinaufnahme abzuschätzen. Sie scheint mir eher niedrig zu sein, obwohl ich Käse, Joghurt, Quark und proteinreiche Hülsenfrüchte gerne und oft esse. Da proteinreiche Mahlzeiten wirklich schön satt machen, überlege ich gerade auch, vielleicht mal mit einem Proteinpulver nachzuhelfen. Aber eher als Test, um zu sehen, wie ich mich fühle, wenn ich mal mehr Protein zu mir nehme. Langfristig soll es eigentlich ohne ein Pulver gehen.
Da hier ja einige geschrieben haben, daß sie Proteinpulver nutzen: welches Pulver nehmt Ihr?
Wenn man sich ein wenig ernsthafter mit dem Thema beschäftigen möchte, ist ein Blick in die Sportlerszene/ Bodybuilderszene bestimmt nicht falsch. Vor einigen Jahren habe ich mal ein wenig dazu in einem Bodybuilderforum gelesen....puhhhhh.......da kann man ja wirklich eine Wissenschaft draus mache. Vielleicht geht es aber auch einfacher

[Reflex]

Ich bin ja bei hochverarbeiteten Lebensmitteln sehr skeptisch. Proteinpulver wird wir ja häufig aus Hühnerei synthetisiert. Hohe Wahrscheinlichkeit also auch Eier aus Bodenhaltung mit wer weiß was belastetm in Kontakt zu kommen. Ob das wirklich so gesund ist, anstatt sich mit natürlichen Proteinen zu ernähren...