Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[Fr.Pelz]

Ach krass Und ich hab auch grad drüber nachgedacht Aber neben dem Geld fehlt mir auch die Zeit. Der Personal Trainer müsste dann noch jemanden cooles mitbringen, der die Kinder in der Zeit bekuschelt
Du brauchst ja sicher mindestens ne Stunde am Tag.

[WackenDoc]

Skinny fat hat ja nichts mit dem Gewicht zu tun (außer dass man ein niedriges Körpergewicht braucht, um den "skinny"-Teil zu erfüllen).
Es hat rein mit der Muskelmasse zu tun.

Das kann man auch zu Hause und ohne Personal Trainer hin bekommen. Kostet aber ziemlich viel Zeit. Das Fit ohne Geräte Originalbuch ist dafür sehr gut geeignet. Dazu noch Laufen und Schwimmen. Aber beim FOG muss man sich schon gut an die Anleitungen halten- gerade was Muskelversagen oder nicht Muskelversagen angeht.

[Relaxometrie]

Wie wird "skinny fat" eigentlich definiert? Anhand des -bestenfalls per Bioimpedanzanalyse- ermittelten Körperfettgehalts? Oder anhand des Bauchumfangs? Oder nach noch anderen Werten?

[Absolute Arrhythmie]

Körperfettanteil von über 30% bei normalem BMI, würde ich sagen. Trifft ja auf mich zB zu

[Rettungshase]

Hm... ferndiagnostisch per Internet-Bildanalyse würde ich behaupten, wer einen KFA unter 22% hat, dürfte ziemlich sicher nicht mehr in die Skinny Fat-Gruppe fallen.
Bei meinem BMI von 21,5 und KFA von 26,7% sind noch einige Polster da - zumal sich der Großteil birnenförmig an meinem Körper konzentriert.


Ich hab den Begriff nur ins Spiel gebracht, damit niemand, der sein Zielgewicht erreicht hat und unzufrieden ist und immer und immer mehr abnehmen will, weil man "noch nicht so aussieht, wie man sich das vorgestellt hat". Kann und soll ja auch nicht jeder aussehen wie ein Victoria's Secret Model.
Ich möchte in absehbarer Zukunft aber auch noch mal den A** hochkriegen und mich zum Kraftsport motivieren.