Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[Eilika]

Schon klar... auf dem Papier ist ja immer alles so einfach. Nur meine Psyche mag gerade nicht so recht

[WackenDoc]

Also bisher sind die Forschungsergebnisse vielversprechend. Ansonsten nochmal an der Nahrungszusammensetzung schrauben. Mir hilft z.B. ne handvoll Erdnüsse (also die mit Schale zum selber rauspulen ohne Salz) gut über die Nacht.

Bei mir hat sich aber inzwischen ein anderes Problem aufgetan: Ich hab Probleme Klamotten zu finden: Hab jetzt Hemden/Blusen die ne Nummer zu groß sind und deswegen auch nicht mehr gut aussehen. Eine Nummer kleiner, dann sind sie am Bauch/unterem Rücken teilweise fast noch zu weit, aber ich bekomm die Oberarme/Schultern/oberen Rücken nicht rein.

[Muriel]

Kenne ich. Ich sitze hier gerade und habe eben drei Leberwurstbrote und ein Ei verspeist (wir hatten um 16h warm gegessen) und könnte genau das Gleiche gerade noch mal verdrücken. Ich glaube, das tut ich auch, nur das Ei koche ich jetzt nimmer.

[Colourful]

Eili - du stillst ja noch fast voll, oder? Ich (?!) würde das Abnehmen noch ein paar Monate vertagen, bis die Kleine richtig isst. Ich könnte mir gar nicht vorstellen beim Vollstillen intermittierend zu fasten, fand das auch schon teilstillend wirklich anstrengend. Bringen tut das schon was, ist halt wie Muri schreibt - über die Woche nimmst du ja doch weniger Kalorien zu dir.

[Fr.Pelz]

Ja wenn das für dich passt. Ich hab schon viele Erfolgsmeldungen bei Intermittierendem Fasten gelesen. Für mich würde es nicht funktionieren. Dieses Gefühl eines völlig leeren Magens kann ich nicht so lange ab.
Habe daher gerade einen riesigen Salat vorbereitet, es müssen an die 2kg sein, meine Küchenwaage macht jedenfalls schlapp Hat aber insgesamt (!) nur etwas über 1000kcal. Besteht aus wenig Linsen und Couscous, den Classics wie Paprika, Cherrytomate, Frühlingszwiebeln, aber auch Topinambur und Elstar, gewürzt mit weißem Balsamico und meinem neuesten Liebling, Kürbiskernöl.
Den kann ich morgen im Dienst prima nebenbei futtern. Plus morgens Skyr und meine Müslimischung, plus Arla 20 Protein plus etwas Kürbisbrot macht 100g Protein und fast alle Vitamine abgedeckt