Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[Rettungshase]

Danke für die Tipps.

Ich renne oft die ganze Nacht durch. Dafür habe ich mir jetzt eine 'schicke' Bauchtasche zugelegt; da kann ich dann Arla, einen Proteinriegel und vielleicht noch ein Mandarinchen reinlegen, sodass ich mein Essen immer bei mir habe. Dann kommt man nicht auf die Idee, mit den anderen Pizza zu bestellen.

Ich hab zwar zuletzt nicht mehr Kalorien gezählt, ernähre mich aber während der Arbeitszeiten kalorienrestriktiv, sodass ich nicht in den Kalorienüberschuss am Ende des Tages rutsche. Das möchte ich mir nicht durch die Dienste kaputt machen.


Ganz früher habe ich mir nach Nachtdiensten immer ein fettes Teilchen gegönnt, weil ich danach so richtig schön schläfrig geworden bin. Ich fürchte, so ganz ohne Nahrungsaufnahme bin ich morgens zu aufgeputscht. Vielleicht ein warmer Tee...

[Miss_H]

Warmer Tee ist keine Nahrung. Wieso kannst du nicht einfach eine Kleinigkeit essen? Muss ja nicht ein fettes Teilchen sein. Aber Joghurt oder sowas geht doch auch.

[Fr.Pelz]

Ächz, ich glaube meine Essensdisziplin ist etwas eingebrochen. Sport mache ich mittlerweile mehr als zu Anfang, aber wenn ich was leckeres backe oder koche, esse ich irgendwie zu viel davon. Ist vielleicht auch ein bisschen so, weil ich seit 2 Wochen auf einer anderen Starion bin und damit kognitiv mehr gefordert (neue Abläufe, neue Kollegen/Schwestern, anstrengende OPs).
Ich hoffe das gibt sich wieder. Dazu kommt noch PMS und dass mein Mann seit seiner Ernährungsumstellung über sein Ziel hinausschießt und jetzt wünscht, dass ich nudelaufläufe etc. koche, damit er nicht zu viel abnimmt... der hat ein Glück

[Absolute Arrhythmie]

Ich stagniere auch seit ein paar Wochen bei 67,5 kg, BMI 22. Jetzt wo das Semester wieder begonnen hat ist es aber wieder etwas leichter mich zusammen zu reißen
Viel muss auch nicht mehr runter, nur noch ein bisschen Bauchspeck der weg soll.

[Rettungshase]

@ Miss_H: Der Boost durch die kurzkettigen Kohlehydrate ist einfach so wunderbar einschläfernd