Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[Choranaptyxis]

Ja stimmt, hat mich nur in der Schule schon nicht gefesselt. Wobei mir die gehäkelte Robbe und die Topflappen durchaus Spaß gemacht haben. Eine Freundin häkelt kleine Tierchen, das ist auch eine schöne Beschäftigung.

[*milkakuh*]

@belanglosigkeiten: Ich habe erst überlegt, ob ich dir antworte und habe mich jetzt dafür entschieden. Seit Jahren habe ich im Prinzip das gleiche Problem wie du nur mit dem Unterschied, dass ich dadurch immer übergewichtig war. Ein normales Essverhalten habe ich eigentlich seit der Pubertät nicht mehr. Ich war auf einer Mädchenschule und vorallem in der Mittelstufe haben wir uns über die Figur und die Klamotten definiert. Rückblickend war ich damals gar nicht zu dick aber eben nie so zierlich wie meine Mitschüler (breitere Schultern und breiteres Becken). So fing es aber an, dass ich immer wieder versucht habe abzunehmen (mit mehr oder weniger gesunden Mitteln...) und mein Verhältnis zu meinem Körper und zum Essen immer schwieriger und unnormaler wurde. Vor knapp 3 Jahren (am Ende der Vorklinik) habe ich es dann endlich geschafft abzunehmen und auch mein Essverhalten grundlegend zu verändern. Mittlerweile habe ich ein paar feste Regeln etabliert, an die ich mich an den allermeisten Tagen halten kann. Dazu gehören: Max. 3 Mahlzeiten täglich, keine Zwischenmahlzeiten, keine kalorienreiche Getränke. Natürlich gibt es immer wieder Außnahmen (z.B. wenn ich eingeladen bin) und auch immer wieder mal einen Ausrutscher à la "Fressanfall". Im Gegensatz zu früher kommt das aber erstens nicht mehr regelmäßig vor und zweitens gelingt es mir danach, den Ausrutscher wieder zu kompensieren und normal weiterzumachen. Eine ganz wichtige Regel habe ich noch: Ich kaufe mir selber keine Vorratspackungen Süßigkeiten und Chips mehr. Wenn ich einkaufen bin nehme ich mir manchmal einen Schokoladenriegel an der Kasse mit oder aber mal eine kleine Tüte Chips. Das kann ich mir dann ohne schlechtes Gewissen bewusst gönnen. Die wichtigste Erkenntnis war aber glaube ich, dass es eben okay ist, wenn ich mal einen Fressanfall habe. Dafür gibt es viele andere Tage, an denen ich mein Essverhalten gut im Griff habe.

[Hoppla-Daisy]

Ich hab jetzt das erste Mal Nudeln aus roten Linsen gekocht (mit ner Gemüse-Tomaten-Sauce). Muss sagen, dass ich die echt mal geil fand. Proteinreich, viel weniger Kohlenhydrate. Schöne Alternative, viel besser als Shiritaki-„Nudeln“.

[Kandra]

Wie macht man denn aus Linsen Nudeln? Oder einfach die Linsen als Nudelersatz zur Soße?

[nie]

Gibt's fertig zu kaufen Ist aber nicht ganz billig und bisher hab ich sie aus purem Geiz nicht gekauft...
Ich liebe ja Nudeln und würde am liebsten dreimal am Tag Nudeln essen Aktuell hab ich meinem Nudelkonsum mal auf 1x pro Woche eingeschränkt, mal sehen wie lange ich das so durchhalte.