Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[Relaxometrie]

So wirklich sympathisch sind mir die Proteinpulver zwar auch nicht. Aber im Moment teste ich mal, wie sich proteinreichere Ernährung auswirkt. Und obwohl es ja genug proteinreiche und kalorienarme Lebensmittel gibt, die ich auch häufig verzehre, kommen halt doch mal Tage vor, an denen das Proteinpulver gute Dienste leistet. Vielleicht ist es aber, wie bei Kindern, auch nur eine Phase

Ich habe jetzt ein süßstofffreies Pulver und ein Geschäft vor Ort ergoogelt, in dem dieses Pulver angeboten wird. Werde demnächst mal dort aufschlagen.

[Rettungshase]

Mir ist mein Vanille-Protein-Pulver im Joghurt nach 2kg in knapp 9 Monaten zuwider geworden.
Über meine fertigen Proteindrinks, Skyr und Milch im Kaffee komme ich bis mittags auf etwa 39g Protein, sodass ich das jetzt guten Gewissens weglasse.

Ich hatte btw Body Attack Power Protein 90 Vanille bei Am*zon im 2kg-Pack.
Vielleicht sollte man nicht gleich ganz so groß gehen - aber immerhin taugt der leere Behälter als Kanu-Trockenbox

[altalena]

Mir sind Proteinpulver per se irgendwie seeehr unsympathisch

Same here. Insgesamt stehe ich Nahrungsergänzung, die aus gesundheitlichen Gründen nicht zwingend nötig ist, skeptisch gegenüber.

[Migole]

Na ob ich stark verarbeitete Milch (denn nichts anderes ist das meiste Protein-Pulver ja) jetzt in den selben Topf werfen würde wie irgendwelchen Apotheken-Umschau-Supplemente ...
Da könnte ich Trink-Kakako genauso als Nahrungsergänzungsmittel bezeichnen.

Aber gut, ich sehe auch ehrlich nicht den Sinn da jetzt wieder ne Diskussion draus zu machen. Es wurde gefragt welches Pulver man empfehlen könnte wenn man die gängigen Süßstoffe nicht mag. Was bringen dann 10 Antworten a "ich finde das ja doof"? Ich schreibe doch auch nicht unter die Frage ob jemand einen guten vegetarischen Ersatz für das oder das Gericht kennt "also ich würde ja Mett nehmen".

[nie]

Mein Fall ist Proteinpulver auch nicht. Aber ich hab allgemein so ne irrationale Aversion gegen Milchprodukte. Kann man einfach nicht überwinden, das Zeug irgendwie zu mir zu nehmen. Aber ich komm auch gut ohne aus. Mache halt grad auch nicht viel Sport und bin auch nicht im Muskelaufbau. Und meinen normalen Proteinbedarf krieg ich schon ganz gut gedeckt.

Allgemein muss ich mir jetzt vermutlich deutlich weniger Sorgen um meine Nahrstoffversorgungen machen als vor der Abnahme. Ich hab mich lange Zeit wirklich grottig und zeitweise sehr einseitig ernährt. Da hatte ich sicher eher Mängel als jetzt mit ausgewogener vielseitiger und gesunder Ernährung. Da stresst mich das jetzt auch nicht wenn meine App da mal mit den Werten nicht zufrieden ist. Zumal ich mich aktuell körperlich richtig gut und fit fühle.

Hier gehts in Minischritten weiter voran. Mein Durchschnittsgewicht von letzter Woche war wieder niedriger und ich bin alle Tage unter 69 kg geblieben. Inklusive neuem Tieftstand letzten Mittwoch. Heute dann wieder Tiefstand und erstmals die 67(,9) kg auf der Waage gesehen. Muss mich halt langsam dran gewöhnen, dass die Kilos halt nicht mehr so schnell purzeln wie am Anfang. Zumal ich meine Kalorienaufnahme auch etwas erhöhte habe. Und offensichtlich hab ich mittlerweile ein gutes Verhältnis zu Essen und ein Gefühl für die Mengen gefunden. War die ganze Woche bei meiner Familie und hab keine Kalorien gezählt und trotzdem gings auf der Waage bergab. Kann meine Essensmengen mittlerweile überraschend gut einschätzen. Hätte ich am Anfang auch nicht gedacht.