Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[Fr.Pelz]

Ja, das wollte ich auch als ausdrücken!

@Frau Pelz: welche Shakes sind das? Ich hatte zum Frühstück sonst immer Quark mit Obst und Saaten, würde mich aber über eine vegane alternative freuen. Bis jetzt fand ich die veganen nach kurzer Zeit eklig.
Mein Liebling ist ein gutes Vanille whey mit etwas entöltem backkakaopulver.

Ich mag 1. die von alpha foods - die sind sehr lecker, ganz "clean" also frei von irgendwelchen Stabilisatoren und Geschmacksstoffen
2. Planto tnt - auch lecker, aber günstiger und mit besserem Aminosäureprofil, dafür aber mit Zusatzstoffen. Und unter denen wechsele ich mich ab.
Es gibt dann immer 30g Pulver plus 200ml Hafermilch/Wasser plus 15g Haferkleie. Ansonsten hab ich aber auch noch eine M5üslimischung, die ich auch gern reintue- aber wenn ich noch mit den Kollegen frühstücke, wird das zuviel.

[WackenDoc]

Weiss jemand ob man aus Casein, Ei und Gemüse Omletts machen kann?

Edit: Ein komplette Woche durchgehalten. Weniger schlimm als befürchtet.

[Rettungshase]

Bestimmt:
https://www.gnc.com/health-articles-...bled-eggs.html

So als grobe Idee... die matschen auch Protein mit Eiern zusammen und machen was Deftiges draus.

[WackenDoc]

Ah danke. So ähnlich habe ich mir das gedacht. Wusste nur nicht, ob ich da was spezielles bei der Zubereitung beachten muss.

[Rettungshase]

Hm... schade. Hatte letzte Woche komplett nur 1000kcal/d maximal. Zack! Krank.