Hallo,
ich hole mal den Thread aus der Versenkung, weil mein Gewicht leider kontinuierlich ansteigt. Eine Ursache ist das für mich große Problem Frustessen. Ich bin aktuell seit einem Monat in meiner Intensivrotation und hasse es. Keiner hat Zeit um mich vernünftig einzuarbeiten, Pflege und Oberärzte meckern und Intensivmedizin ist grundsätzlich nicht mein Ding. Leider bemerke ich, dass sowohl auf der Arbeit als auch zu Hause viel mehr Süßkram esse. Zu Hause esse ich regelmäßig ganze 100g Tafeln, komplette Kekspackungem etc, manchmal solange bis mir etwas übel, damit ich etwas anderes als Angst, Stress und Leere fühle.
Für den Facharzt muss ich 12 Monate durchhalten, kann aber nicht so weiter Essen. Mein BMI ist schon über 30.
Deswegen wollte ich euch fragen, was eure Alternativen zum Frustessen sind ? Ich habe es schon mit Spaiergängen und Puzzlen versucht, leider ohne Erfolg.