Stressesser- Tipps?

[Kackbratze]

Nix essen. Essenstagebuch hat damals nix gebracht, Sport hat nur frustriert, übrig ist nur fdh geblieben.
Hat am Besten funktioniert, kostet nur Willenskraft.

[Relaxometrie]

Und: wenn man den Drang nach etwas Süßem hat (was bei mir im Stress leider zu oft der Fall ist!) was könnte man gut stattdessen essen?

Erstmal etwas trinken. Manchmal vergeht dann der Heißhunger. Und sich klar machen, daß Probleme nicht durch Essen gelöst werden.
Also....nicht, daß ich nicht auch Süßkram futtern würde
Aber wenn man sich vor dem Süßigkeitenrundumschlag einfach nochmal klar macht, daß Essen der Nährstoffaufnahme dienen sollte, natürlich ohne dabei den Genuß zu verteufeln, fällt es manchmal leichter, den Süßkram als eigentlich überflüssig zu erkennen und die Menge zu reduzieren.
Sport, zumindest der gemäßigte Breitensport, ist für den Gewichtserhalt nicht sonderlich wichtig. Ein normales Körpergewicht wird überwiegend durch eine passende Ernährung erreicht/gehalten. Was nicht heißen soll, daß Sport unwichtig ist. Aber der Effekt, bzw. die Auswirkungen auf das Körpergewicht werden meist stark überschätzt.

[Bille11]

Tee. Nen Wasser kaufen. Weintrauben! Und an anderes denken. (komisch, wenn ich Stress habe, esse ich meist eher nicht.)

[Relaxometrie]

Weintrauben!

Und dann n flotten Otto bekommen und damit beschäftigt sein, aufn Pott zu rennen

[McDübel]

Und: wenn man den Drang nach etwas Süßem hat (was bei mir im Stress leider zu oft der Fall ist!) was könnte man gut stattdessen essen?

Müsli...?