Stressesser- Tipps?

[Absolute Arrhythmie]

Ich lerne in der bib, weil es da nichts zu essen gibt.

[McDübel]

Habt Ihr schon einmal über feste Essenszeiten nachgedacht, wo Ihr Euch tatsächlich nur auf das Essen konzentriert...?

[Overshoot]

einfach genug sport machen: aber richtigen sport, nicht dieser moderne hochgelobte stepper, walking,lockeres jogging, 10 minuten home workout mist- 1 stunde (zeitlich ist ja meistens nicht mehr drin bei fast allen, aber 1 stunde geht immer egal wie viel man lernen muss !)hochintensiver ausdauersport der wahl oder mix aus kraftausdauer und krafttraining 3-4x pro woche bis zur grenze des fast umfallens wirken wunder : wenn man es (auch halbwegs) regelmäßig macht kann man alles essen was man will ohne zuzunehmen. nach monaten bis 1-2 jahre kannst du sogar mehrere wochen oder so drauf verzichten und nicht zunehmen trotz pizzenorgien, 5 tüten chips und bier und halben tag sitzen, weil dein stoffwechsel so davon profitiert (im physikum 8 wochen ohne sport jede stunde gemästet von der mutter mit festessen und tägliches sitzen von 10 stunden inkl wahrscheinlicher bandscheibendegeneration ohne kilo zuzunehmen xD noch weitere 8 wochen drauf wär ich aber wie kim jong un geendet)

jedenfalls fühlt man sich als sportanfänger vielleicht richitg dreckig direkt nach so einer einheit, aber ne stunde danach einfach super zufrieden/geil und man schläft perfekt. nach 2-3 wochen ändert sich das und man fühlt sich schon während des sports gut. jeder hat wohl die nase voll von diesen ganzen sportempfehlungen die man immer ließt täglich- aber wirkt zum betonen nochmal einfach wunder, gute/schlechte gene gibts nicht (bin jetzt nicht son zahnstocher der nicht zunehmen kann, bmi 25) und lernen keine ausrede! also ab zum schwimmen, fitnesstudio oder persönlicher favorit intervallsprintläufe auf einer tartanbahn- wenn öfters gemacht kannst du ein ganzes spanferkel verputzen ohne schlechtes gewissen!

alternativ wie oben schon gesagt einfach in der bib lernen : da gibts nicht zum essen

[Miss_H]

@overshoot: du wirst deinem Namen aber gerecht. Ich halte von deinen Tipps nicht so viel. Sport ist eine tolle Sache, aber das Grundproblem ist mehr Kalorienaufnahme als Verbrauch und deine Strategie ist Quatsch.

[][truba][]

Naja, stimmt schon das man bei täglich, hartem Sport sehr viel Essen kann ohne dabei zuzunehmen. Liegt eben einfach an der (Kalorien)Bilanz, die der Sport schafft.

Das hilft aber vielleicht dem Threadersteller in der Situation in der er beim täglichen lernen steckt, eher nicht.