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Aktive Benutzer in diesem Thema

  1. #21
    Verabscheut Pümpel! Avatar von Trianna
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    Ich habe mein neues altes Lieblingsgeilosnackrezept reaktiviert:

    500 g Magerquark
    2 EL Mehl
    2 EL Proteinpulver
    2 Eier
    1 Banane (optional) klein geschnippelt
    Zimt

    Zusammenmischen. Gut gut rühren. In Muffinteile geben. Mit Zimt bestreuen. 20 min bei 200° backen.

    Sehr sehr leckere Muffins (12 Stück), Kalorien insgesamt für alle ca. 800.
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    "I can´t come to work today, I have no face"




  2. #22
    Registrierter Benutzer Avatar von Rettungshase
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    @ Trianna:
    Wie bitte würdest du die Konsistenz des fertigen Produkts bezeichnen?


    Heute gab es bei uns Spargel:
    für 2 Personen
    500g grüner Spargel -> unteres Stückchen abschneiden
    2 EL Olivenöl drübergeben, salzen, pfeffern, nebeneinander ausbreiten und bei 200°C Umluft für circa 20min lang in den Ofen geben. Nach der Hälfte der Zeit den Spargel wenden
    -> 125kcal/pP

    Dazu ein halbes TK-Pattie mit 30g Magerquark 138kcal (Bratfett nicht mit eingerechnet)



  3. #23
    Verabscheut Pümpel! Avatar von Trianna
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  4. #24
    Diamanten Mitglied Avatar von WackenDoc
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    Hummus "light":
    1-2 Portionen: 50g Kichererbsen (50g trocken)
    2-3 esslöffel Tahina (Sesampaste)
    Zitronensaft
    Salz
    Pfeffer
    Kreuzkümmel
    Sonstige Gewürze nach Geschmack

    (Oliven)Öl 1-2 eL
    Magerjoghurt bist die Konsistenz passt
    Normalerweise kommt viel mehr Öl rein

    Das mit warmem Fladenbrot oder Wraps
    This above all: to thine own self be true,
    And it must follow, as the night the day,
    Thou canst not then be false to any man.
    Hamlet, Act I, Scene 3



  5. #25
    Registrierter Benutzer
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    Habe gerade die "Muffins" von Trianna ausprobiert, BÄM die müsst ihr wirklich alle probieren! Ich hab noch ein paar Rosinen rein gemacht, schmeckt wirklich gut! Danke dafür



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