Wirbelblockade

[SkyFire]

Moin!

Habe seit heute morgen 'ne fiese Wirbelblockade so im Bereich C6-Th1 (latent liegt's da schon länger im argen - blöde Lernerei!). Kann den Kopf nur unter Schmerzen nach rechts drehen.
Kann man da mit einfachen KG-Übungen (Welche?) irgendwas machen, oder bleibt mir erstmal nur der Griff zum Ibu?

Grüße,
SF

[Yemaya]

Hi SkyFire,

zuerst solltest du versuchen den Kopf mehrmals (ca. 3-5 Minuten) bis zur Schmerzgrenze zu bewegen. Du wirst sehen die HWS wird mit der Zeit besser rot. bzw. translatieren.
Auch für die Zukunft: Der Schlüssel zum "Glück" (Gesundheit) liegt im aktiven sitzen, d.h. bewege deine WS und dein Schultergürtel alle 15 Minuten in alle Richtungen, somit beugst du Blockaden vor.
Außerdem kannst du noch versuchen, in einer freien Minute ein Wärmepack in den Nacken zu legen. Am Besten unter das Wärmepack noch ein feuchtes Handtuch (feuchte Wärme geht tiefer in die Muskulatur).

Ich hoffe, du hast noch kein Ibu genommen und ich kann dir konventionell helfen!

Liebste Grüße, Yemaya

[Kerstin18]

Moin!

Habe seit heute morgen 'ne fiese Wirbelblockade so im Bereich C6-Th1 (latent liegt's da schon länger im argen - blöde Lernerei!). Kann den Kopf nur unter Schmerzen nach rechts drehen.
Kann man da mit einfachen KG-Übungen (Welche?) irgendwas machen, oder bleibt mir erstmal nur der Griff zum Ibu?

Grüße,
SF

Hi,
nehm Dir 'ne Wärmeflasche und leg Dich drauf. Versuche danach die Muskulatur ein bisschen selbst zu massieren und zu lockern. Bewegen nur soweit Du keine Schmerzen hast, auf keinen Fall "mit Gewalt" versuchen in den Schmerz rein zu bewegen. Evt. hilft auch leichte Traktion der HWS.

Wenn's zu stark weh tut, dann ruhig auch mal 'ne Tablette nehmen, damit man überhaupt mal entspannen kann, aber v.a. weiter machen mit den physikalischen Massnahmen.
Ansonsten am Montag ab zum Arzt und Physiotherapie verschreiben lassen. Am besten Wärmetherapie wie Fango oder Heißluft, dazu Manuelle Therapie. Über dieses Rezept freut sich jede Physiotherapiepraxis!!!

Viele Grüße und Gute Besserung!!!
Kerstin

[Shakespeareslady]

k.a. ob man das bei ner wirbelblockade auch macht, aber ich bin gequaddelt worden und es war ein super gefühl danach

gute besserung!!

[Kacid]

k.a. ob man das bei ner wirbelblockade auch macht, aber ich bin gequaddelt worden und es war ein super gefühl danach

gute besserung!!

tztztz....hey, das forum hier ist doch jugendfrei.......