Sportwahn ;o)

[Colourful]

Ich glaube nicht. Anti Hatte doch keinen Startplatz bekommen, oder?

[McDübel]

Und was ist mit Autolyse?

[Autolyse]

Ich war vor zwei Wochen zum Marathon in Köln.

[Gast26092018]

Macht jemand von euch regelmäßig Yogaübungen, um zu entspannen?
Ich würde vielleicht gerne da einsteigen und es mal versuchen:-nix
Vielleicht kaufe ich mir eine Dvd mit Übungen für Anfänger...

[Antracis]

Ich war heute nur als Zuschauer vor Ort und habe angefeuert, waren aber super Bedingungen vor allem für die schnelleren Läufer, erst so ab 11:00 Uhr fing es an, warm zu werden.

Ich wollte ja erst FFM laufen, das hab ich jetzt aber aus verschiedenen Gründen gecancelt. Habe dafür gestern in HH gemeldet und werde morgen den offiziellen Trainingsbeginn Saison 2015/2016 verkünden mit erstem Saisonhöhepunkt Hamburg Marathon am 26.04. :-)

In diesem Zusamenhang werd ich mich des öfteren mal wieder hier sehen lassen. :-))

[Colourful]

Super, Anti! :-) Hamburg ist ja eh die schönste Stadt der Welt, auch, wenn der Kurs nicht so flach ist wie in Berlin.
Planst du die Sub3?

[Antracis]

Ich plane zumindest einen ernstzunehmenden Angriff für 2015. Der erste findet in HH statt, der zweite dann entweder Berlin oder FFM. Dazwischen hoffentlich auch OD in HH im Sommer. :-))

[Antracis]

So, gestern erste Einheit der neuen Trainingssaison. Knapp 90min Kraftausdauer mit Hanteln und ohne. Zwar nicht gerade Marathonspezifisch, aber die nächsten 6 Wochen will ich vor allem ziemlich unspezifisch trainieren, muss das ja gut timen mit der Form bis zum 26.04. Laufen vor allem ausgedehnte Lauf-ABC - Einheiten und kurze Steigerungsläufe für die Motorikschulung.

@Colourful: Wie schauts bei Dir mit dem Laufen aus, hab hier im Thread den Überblick verloren, weil ich lange nicht da war.

[Colourful]

So, gestern erste Einheit der neuen Trainingssaison. Knapp 90min Kraftausdauer mit Hanteln und ohne. Zwar nicht gerade Marathonspezifisch, aber die nächsten 6 Wochen will ich vor allem ziemlich unspezifisch trainieren, muss das ja gut timen mit der Form bis zum 26.04. Laufen vor allem ausgedehnte Lauf-ABC - Einheiten und kurze Steigerungsläufe für die Motorikschulung.

@Colourful: Wie schauts bei Dir mit dem Laufen aus, hab hier im Thread den Überblick verloren, weil ich lange nicht da war.

Sehr schön, ist ja auch noch etwas Zeit bis zum 26.4. So knapp sieben Monate. ;-) Ich würde jetzt gern schon so halb zusagen, dass ich bei km30 stehe, aber ob ich da hier bin, weiß ich nicht.

Ich laufe gerade eher so mehr oder weniger, mein Beckenboden findet laufen nicht so super prickelnd, obwohl ich erst im 4. Monat bin und so 2,5kg zugenommen habe. ;-) aber 5xdie Woche sport mache ich trotzdem...

[teletubs]

Ich war heute nur als Zuschauer vor Ort und habe angefeuert, waren aber super Bedingungen vor allem für die schnelleren Läufer, erst so ab 11:00 Uhr fing es an, warm zu werden.


Dann hast du mich wohl gesehen :-oopss Ich verrücktes Huhn...hatte ja nen Startplatz und habs versucht und bin ins Ziel gekommen. Und 4:30h ist untrainiert mit einmal Raubtierfütterung unterwegs ganz gut. Und warm ist relativ. Es war schon deutlich wärmer...:-winky

[Antracis]

@Colour: Cool, das war mir ja ganz entgangen. ;-) Also dann machs mal wie Paula... erst Pause und danach dann WR. :-))

@Tubs: Hab Dich aber vermutlich verpasst, weil ich ja bei Km22 und 38 auf den Kumpel gewartet habe und danach zum Zielbereich musste. Es sei denn, Du warst auf Kurs zwischen 2:03 und 3:00h und bist auf den letzten 4 Kilometern extrem eingebrochen. :-))

Scherz beiseite, Topleistung. :-top:-top:-top

Werde nächstes Jahr auch wieder versuchen, einen Platz für Berlin zu bekommen. Wenn nicht, hängst es davon ab, wie HH läuft, was ich dann mache.

[Colourful]

Tubs, du bist meine Heldin! :-) Echt jetzt! :-)

@Anti
Nee, WR nicht, aber Wettkämpfe wollte ich nächstes Jahr schon wieder laufen. Und heute waren es auch 8km, aber hier in HH ist es auch flach, in Mittelhessen eher hügelig, da kann man für den Rennsteig trainieren....

[teletubs]

@Colour: Naja Frau muss ja auf den Beckenboden achten und ihm Zeit geben...der Marathon war daher erstmal der letzte in diesem Jahr ;-) Nächstes Jahr ist noch nichts geplant, aber Berlin wird wieder versucht. Möchte die 10mal dort voll haben.

@Anti: Nee...bin zum ersten Mal ziemlich konstant gelaufen...sonst bin ich hintenrein eingebrochen. Aber mit dem Support war alles tutti.

[abi07]

Hey Leute, ich war lange nicht mehr hier...noch habe ich über 6 Wochen Saisonpause vor mir, weil ich mich ja gegen einen Herbstmarathon entschieden hatte. Habe jetzt auch ziemlich lange ziemlich gefaulenzt, weil das Chirurgie-Tertial angefangen hat und teilweise ganz schön schlaucht.
Ab Montag will ich aber wieder ins Schwimmtraining starten - erstmal mit ganz, ganz viel Technik. Der Armzug muss einfach besser werden. In letzter Zeit habe ich mich nur hin und wieder auf die Rolle gesetzt, gelaufen bin ich seit Ewigkeiten nicht mehr. Das soll jetzt alles langsam wieder anlaufen (im wahrsten Sinne des Wortes). Habe mir neue Laufschuhe zugelegt (Brooks Pure Connect 3), die werden dieses WE eingelaufen. :-)

[Antracis]

@Abi: Welcome back (auch im Training) :-)

Ich finde die Entscheidung ja sehr gut, auf den Marathon nach der LD zu verzichten. Jetzt kannst Du wieder entspannt Fahrt aufnehmen. Ich plane ja, in Roth next Year als Zuschauer an den Strecke zu sein und mir dann Mo. morgen einen Startplatz zu sichern. Mal abwarten...

Ansonsten lief meine Woche ganz ordentlich an, wenn man Saisonpause und Infekt einberechnet. Crossfit am Mi. war "Überleben" das vorrangige Ziel, Do lief schon besser beim Workout und heute nur locker 50min regenerativ gelaufen.

Lauf-ABC Anfang der Woche war lustig. Die ganzen Leute (Auch Läufer an der Laufstrecke!) schauen einen echt an, als käme man vom Mond. :-?

[Colourful]

Ach, Anti, das ist doch aber wichtig mit dem Lauf-ABC! ;-) guter Wiedereinstieg!

Abi - super! nächstes Jahr ja wieder Roth bei dir! Sehr beeindruckend!

war auch laufen diese Woche und bin ganz viel gewalkt, macht auch Spaß. Nächstes Jahr plane ich für den Sommer erstmal wieder die Sub25 für 5km, denke, dass sollte auch mit weniger Training gut machbar sein. :-) Erstmal gibt es ja Klein-Colour ;-)

[Antracis]

@Colourful: Klingt nach einem guten Plan, aber Klein-Colour ist natürlich auch nicht unwichtig. :-)

Hab heute den Tag mit einer unspezifischen Ausdauereinheit begonnen. 90min lang je 15min Rudern, Spinning und Crosstrainer immer im Zirkel. So verging auch die Zeit schneller. :-))

Heute abend nochmal kurzes und knackiges Krafttraining mit Ziel auf meine üblichen physiotherapeutischen Problemzonen.

Ziel der nächsten Wochen ist ja, die Belastbarkeit allgemein zu erhöhen - und auch den Kadaver zu reduzieren. :-))

[teletubs]

@Colour...schau erstmal wie die SS und die Geburt läuft. Wenn alles gut geht, dann ist es sicherlich kein Thema und du wirst sicherlich 6 Wochen nach der Geburt wieder die ersten Läufe machen können. Ich war in den ersten 6 Wochen walken.

Gestern gute 53km geradelt...schön am Rhein lang, war sehr nett. Mann und Kind im Schlepptau und ab ging die Post :-)) heute ist erst einmal Pause.

[Colourful]

@Tubs, klar, das denke ich so auch. :-) Würde auch erstmal walken gehen, macht mir mittlerweile auch Spaß!

[Antracis]

Heute nach vielen Monaten mal wieder morgens vor der Arbeit gelaufen, dunkel und kühl, aber immerhin trocken.

Erkenntnis Nr. 1:

Ich muss mich ans Laufen vor 7:00 Uhr mit Stirnlampe erst wieder gewöhnen. Hat eine Zeit gebraucht, um die Beine auf Tempo zu bringen. Sind dann 10km geworden in 5:15er Schnitt und Steigerungsläufe.
Es wird nicht besser, wenn man am Abend vorher in einen Pub geht und ein Pint Scottish Stout und einen Ardbeg Ten zwitschert...