Sportwahn ;o)

[McDübel]

Leider ist die Siegerehrung dank technischer Probleme ausgefallen, etwas schade, ich habe ja noch nie einen Volkslauf gewonnen...


Wie jetzt? Hast du sonst gar nix bekommen? Keine Urkunde oder etwas in der Richtung, so als Anerkennung? Das wäre ja gemein!

Edit: Ach ja...Herzlichen Glückwunsch natürlich zum Frauensieg!! :-)

[WackenDoc]

Hey, herzlichen Glückwunsch!!!:-dance:-dance:-dance

Und selbs wenn die Strecke ein wenig kürzer gewesen sein sollte- so ne Zeit ist doch richtig gut. Selbst wenn ich an 5 Tagen jeweils 1000m laufen würde, würde da keine solche Gesamtzeit bei raus kommen.
Und wenn du gewonnen hast, waren die anderen offenbar langsamer.

Das mit der Siegerehrung ist echt ärgerlich- erst recht, wenn man das Teil gewonnen hat.
Das Problem hatten die bei meinem Lauf auch- für uns 10km- Läufer gab´s nur die Ehrung und Urkunden für die ersten 3. Leider noch keine Urkunden für den Rest von uns.

Aber Fotos wollen wir von dir auch noch sehen.

[Colourful]

Wie jetzt? Hast du sonst gar nix bekommen? Keine Urkunde oder etwas in der Richtung, so als Anerkennung? Das wäre ja gemein!

Edit: Ach ja...Herzlichen Glückwunsch natürlich zum Frauensieg!! :-)

Danke - ja, wir haben auch zwei Stunden gewartet. Unglaublich. Aber ja, gemein, die Urkunden werden nachgeschickt. HAHA.


Hey, herzlichen Glückwunsch!!!:-dance:-dance:-dance

Und selbs wenn die Strecke ein wenig kürzer gewesen sein sollte- so ne Zeit ist doch richtig gut. Selbst wenn ich an 5 Tagen jeweils 1000m laufen würde, würde da keine solche Gesamtzeit bei raus kommen.
Und wenn du gewonnen hast, waren die anderen offenbar langsamer.

Das mit der Siegerehrung ist echt ärgerlich- erst recht, wenn man das Teil gewonnen hat.
Das Problem hatten die bei meinem Lauf auch- für uns 10km- Läufer gab´s nur die Ehrung und Urkunden für die ersten 3. Leider noch keine Urkunden für den Rest von uns.

Aber Fotos wollen wir von dir auch noch sehen.

Danke! Ja, ist auch ärgerlich, aber das ist bei so kleinen Volksläufen eben öfters mal so, das organisieren dann auch die Vereine, und die haben auch nicht soviel Geld und Mittel. Das ist einfach so.
Ich bin auch seeeehr zufrieden. Das ganze Tempotraining zahlt sich aus.

Und - ja, Bilder gibt es, sobald die online sind!

Liebe Grüße!

[sweetashoney]

Wow, ihr ward ja ganz schön fleißig letzte Woche :-top

@Colourful: Herzlichen Glückwunsch zum 1.Platz!!!! Sehr gut gemacht ;)

@Antracis: Das sind ja wunderschöne Bilder! Da bekommt man richtig Fernweh ;) Hoffe ihr hattet viel Spaß!

War schon zwei Wochen nicht mehr laufen :( Fahr ja 2-4 Mal pro Woche mit dem Rad zum PJ und danach hab ich einfach keine Zeit mehr noch laufen zu gehen. Am Samstag hätte ich endlich mal Zeit gehabt, aber hab mich nicht getraut, weil ich am Mittwoch vor einer Woche beim Klettern ganz doof mit meinem linken Mittelfuß beim Abseilen auf den Kiesboden aufgekommen bin und seitdem dort Schmerzen hab, die v.a. bei Bewegung fast unerträglich werden. Hab gestern meinen Stationsarzt gefragt und er hat meine Verdachtsdiagnose bestätigt: Gereizte oder gezerrte Sehne/Sehnenansatz. Hab mir gestern ne Ibuprofen eingeworfen und bin wieder mit dem Rad zum PJ gefahren- danach war's sogar subjektiv ein bisschen besser :-)) Hoffentlich geht das bald weg, möchte am Samstag endlich mal wieder laufen gehen. Heut abend frag ich mal eine befreundete Physiotherapeutin, ob sie weiß, wie/ob man sowas tapen kann. Sorry für das Rumgeheule- Verletzungen sind einfach nur doof! Wünsch euch eine sportliche und verletzungsfreie Woche!

[Colourful]

@Sweet
Gute Besserung! Ja, warte einfach, kühlen, Ibu und warten, bis es nicht mehr weh tut, dann laufen! :)
Und Danke!

Bilder sind noch nicht online! Schade. :)

LG!

[FM4]

Mache diese Woche zum ersten Mal bei einem "Gruppenlauf" auf dem CIRSE-Kongress in München mit! Die Strecke ist enorm kurz (2,7) aber dafür geht es durch den Olympiapark! Das wird sicher großartig :-)) Freu mich schon :-dance

[Antracis]

@Colourful: Gratuliere! :-party

... und schade, dass Dir die verdiente Ehrung nicht zu Teil wurde.

@Sweetashoney: Erstmal mein Mitgefühl, ich hasse Verletzungen ebenfalls - bin da auch psychisch ziemlich anfällig und kann mich wochenlang ärgern (eher schlecht, wenn man Kampfsport betreibt und einem ab und zu die Zehen oder gar Rippen zerkloppt werden :-? ). Urlaub hatten wir einen mordsfun...leider muss Skandinavien bis nächsten Herbst warten...könnte heute schon wieder losziehen. Dafür im Frühjahr Schottland.


Ansonsten: Gerade langer Lauf 15 Km in ~ 90mins, gestern lockerer kürzerer Dauerlauf, wo ich mich gerade an die angepeilte DL-Trainingspace von 5:40 rantaste.

Haut rein!

[Miss]

Ich bin zwar noch ganz schön unfit (wie konnte das alles bloß passieren??? :-blush), aber ich war diese Woche schon zweimal beim Sport *einbißchenstolzbin* Immerhin ein Anfang! Und direkt von der Arbeit hin zu fahren ist viiiiiiiiiel besser (also vorher noch nach Hause mit Option, sich doch zu drücken :-oopss)

[McDübel]

aber ich war diese Woche schon zweimal beim Sport *einbißchenstolzbin*


Was machst du denn für Sport, wenn man mal fragen darf?

Und ja, direkt von der Arbeit aus ins Studio ist definitiv mehr von Erfolg gekrönt, als wenn man erst nach Hause gurkt...ich kenn das :-)) (Ist aber echt schon laaange her)

[Colourful]

@Antracis
Cool! 15km in 90 Minuten ist auch nicht schlecht. :)
Und danke!

Und 5:40 ist eine nette Pace! Wo läufst du eigentlich den HM?
Und ja, Schottland ist sooo schön, aber ich liebe den Akzent auch.

Und aufregen ist doch eigentlich auch verschwendete Energie? Zumindest bei solchen Sachen?!

@Miss :-dafür:-top Weißt du, wenn man sich erstmal aufrafft, dann ist das schon die halbe Miete!

@FM4 Viel Spaß!

Ich bin heute 12 km in 1:03 gelaufen. Und das hat sich schon etwas *locker* angefühlt. Vielleicht nehme ich nachts Epo?

[Antracis]

@Colourful: Wahrscheinlich kein Epo sondern nur konsequentes Training. ;-)

Meine ganz langen Läufe (und das sind im Moment 15km, muß mich da langsam steigern wegen der ollen Knochen. Trainiere ja konsequent erst wieder seit Juli :-))) laufe ich wirklich sehr langsam, so im Schnitt knapp über 70% maxHF, also sehr locker. Das ist dann ne Pace so knapp über 6. Bedeutet aber auch, dass ich aktuell gut um die 50mins auf 10km laufen kann und das Ziel, sich im November bei der Staffel ner 45er Zeit anzunähern, nicht unmöglich ist. Habe früher beim Training gute Erfahrung damit gemacht, langsames wirklich langsam und schnelles wirklich schnell zu laufen in den Trainingseinheiten.

Den HM will ich in Bärlin laufen, ist also erst im April.

Grober Trainingsplan schaut aktuell so aus:

die nächste 4 Wochen Laufumfang noch steigern auf 4 x/Woche und etwas schneller werden. Dann Anfang Oktober nochmal ne Woche in die Berge. Dann 6 Wochen-Plan für unter 45 mins auf 10km und schauen, wo ich stehe.
Dann bis Februar vorwiegend Grundlagen-Ausdauer und ein wenig Tempoläufe und dann Februar und März spezielles Halbmarathontraining, um irgendwo zwischen 1:38 und 2:00h zu landen. :-oopss

Reizen tät mich auch der HM in Hamburg, ist logistisch leicht zu machen, da meine Frau dort arbeitet. Aber ich glaube, der ist schon im Juni ? Wäre mir fast zu früh für nen zweiten Wettkampf.

Gruß
Anti


Edit: @Miss: Vollkommen übersehen: Gratulation zum Aufraffen und: Ich schleppe an vielen Tagen eine fette Sporttasche mit zur Arbeit (oder laufe gleich von der Arbeit nach Hause...). Sobald die Couch oder der Rechner in Sichtweite ist, ist es praktisch vorbei. :-))

[McDübel]

Vielleicht nehme ich nachts Epo?


DAs kann natürlich sein...aber vielleicht bist du ja einfach nur gut :-micro

[McDübel]

die nächste 4 Wochen Laufumfang noch steigern auf 4 x/Woche und etwas schneller werden. Dann Anfang Oktober nochmal ne Woche in die Berge. Dann 6 Wochen-Plan für unter 45 mins auf 10km und schauen, wo ich stehe.Dann bis Februar vorwiegend Grundlagen-Ausdauer und ein wenig Tempoläufe und dann Februar und März spezielles Halbmarathontraining, um irgendwo zwischen 1:38 und 2:00h zu landen. :-oopss


Na dafür mal viel Erfolg! Klingt auf jeden Fall so, als wäre die liebe Disziplin kein Problem für dich :-oopss :-)

[Antracis]

Das besprechen wir dann nochmal nach dem Winter. :-blush :-))

[Colourful]

@Antracis

Vor allem ist Hamburg HM meistens richtig warm und eklig, das kann aber im April in Berlin auch passieren, aber da ist die Wahrscheinlichkeit dafür nicht soooo hoch.
Viel Erfolg - Sub 1:40 sollte aber bei dir dann gut drin sein.

Ist ja klasse, dass du das so vernünftig aufbaust! :) Wow. Da verletzt du dich bestimmt nicht. :-dafür

Und ja, ich trainiere tatsächlich seeeehr konsequent, ich liebe das ja.

McDübel - ja, wenn ich groß bin, dann laufe ich mal Sub20 auf 5km... :)

[McDübel]

wenn ich groß bin

Das könnte ja vielleicht noch etwas dauern oder :-))

@Antracis: gebongt :-))

[Colourful]

Das könnte ja vielleicht noch etwas dauern oder :-))



Ich will sowieso nicht groß werden, und körperlich besteht da eh keine Hoffnung mehr... :P

[McDübel]

Und ein großes Willkommen im Club der Hobbitse/Kampfzwerge! :-angel

Ich meinte auch nur die körperliche Größe bei dir :-)...zum restlichen Zustand kann ich nix sagen ;-)

[FM4]

@FM4 Viel Spaß!

Ich bin heute 12 km in 1:03 gelaufen. Und das hat sich schon etwas *locker* angefühlt. Vielleicht nehme ich nachts Epo?

Danke :-D Ich hatte heute 12,6 km in 1:06h. Das Laufgefühl war bei mir heute auch sehr sehr angenehm, ich führe das auf die milde Temperatur und meinen Studientag zurück. :-dance

[Colourful]

Ich meinte auch nur die körperliche Größe bei dir :-)...zum restlichen Zustand kann ich nix sagen ;-)

:-oopss

FM4 - sehr schön! :)