Es handelt sich um Einwegkittel?
Also, einmal mit der linken und der rechten Hand etwas oberhalb der Taille den Kittel an der Seite der jeweiligen Seite greifen, kräftig nach vorne ziehen. Dann zerreißt schon die Schleife/Knoten am Rücken.
Dann loslassen, mit der linken und der rechten Hand zur jeweils gleichen Seite des Kittels in deinem Nacken greifen und auseinander ziehen (muss meistens dann gar nicht so stark sein). Nach vorne ziehen und dann mit der linken und rechten Hand abwechselnd den Kittel abstreifen.
Ich hoffe, das war eine ausreichende Erklärung. Sollte dennoch das Band nicht zerreißen, empfehle ich Krafttraining.
Mit freundlichen Grüßen
Thomas