Zwei Möglichkeiten:
1. Du reißt dich zusammen und wiederholst. Das kannst nur du alleine und da können wir dir auch nicht helfen.
2. Du legst die Füße hoch und versuchst, etwas runterzukommen. Könnte unter Umständen einem guten Ergebnis eher zuträglich sein als nun noch krampfhaft irgendwas zu machen.
Viel Erfolg