Geschmortes karamellisiertes Gemüse mit Huhn nach Paleoart
Vorbereitung
1 rote halbe Zwiebel, 1 Knoblauchzehe, Tomaten, Paprika, Zucchini, Aubergine, Brokoliröschen, ganz wenig Fenchel, Schwarzwurzeln (aus dem Glas) und Artischocken (auch aus dem Glas) kleinschneiden. Hühnchenfleisch in mundgerechte Stücke schneiden; ca. 250 ml Hühnerbrühe bereit stellen; 4 Mandarinen auspressen (Saft wird benötigt); 5-10 kleine Stücke eingelegten Kürbis.
Zubereitung
Zwiebel, Knoblauch und das komplette Gemüse scharf anbraten, mit Hühnerbrühe ablöschen und köcheln lassen, bis die Flüssigkeit weitgehend aufgebraucht ist. Mit Pfeffer, Limettensaft und ein wenig Chili sowie Ingwer würzen. Mandarinensaft dazugeben und weiter köcheln lassen (der Mandarinensaft "karamellisiert" die Zutaten). Kürbisstücke und etwas Kürbissud dazugeben. Wer mag kann das Ganze noch mit einem Schluck spanischen Likörwein marinieren.
Guten Appetik