Ich kann auch Bogenschießen sehr empfehlen. Geht drinnen und draußen und viele Parks sind ohne zeitliche Einschränkungen oder Anmeldung benutzbar. Es funktioniert alleine, läßt sich aber problemlos zum Team aufstocken. Gute Ausrüstung (Bogen, Schutzausrüstung und ein paar Pfeile) gibt es schon für ca. 300 EUR.
Biceps und Rotatorenmanschette freuen sich auch.