Sportwahn ;o)

[abi07]

@Eilika: Ist doch super und ein echt sehr ordentlicher Schnitt!

@Wacken: Stoppst du das denn selber? Denn da geht sicher auch nochmal eine halbe Sekunde flöten. Ich bin sicher, dass du das unter "Prüfungs-" bzw. Wettkampfbedingungen dann schaffen würdest...
Zum Krafttraining: Naja, ich habe einen Knorpelschaden 4. Grades, aber seit ich Triathlon mache, ist davon kaum noch was zu merken. Aber beim Krafttraining wird es, zumindest bei einbeinigen Kniebeugen dann schon manchmal grenzwertig. Deswegen meine Frage...klar, man kann solche Übungen modifizieren, leichter machen - meine Frage wäre dann eben, ob das Programm trotzdem für mich sinnvoll wäre...

Musste gestern meine Bergsprints verschieben. Irgendwie ging gar nicht, das habe ich schon beim Warmlaufen gemerkt - nach dem ersten Sprintversuch war dann klar, dass ich meinen ruhigen Regenerationslauf vorziehen muss...

[WackenDoc]

@Abi: Ne, das wurde schon offiziell durch einen Prüfer gestoppt. Ich versuch es einfach in ein paar Wochen wieder. Kann ja nicht so schwer sein, die halbe Sekunde noch raus zu holen.

Ich denke, du wirst das Training auch mit Knieschaden machen können. Hauptproblem sehe ich bei den höheren Schwierigkeitsgraden der Kniebeugeübungen. Die schwierigste Stufe im Frauenbuch ist die sog. Pistole. Die würde ich mit Knorpelschaden nicht gerade machen. Aber da finden sich sicher genug einfachere Übungen die du zumindest modifiziert machen kannst.

Ich bin jetzt mit dem 1. Zyklus durch. Sonntag geht´s in den 2.
Diese Woche war nicht viel mit Ausdauersport aber ist nicht schlecht, wenn die Muskeln sich etwas erholen können. Morgen ist Pause wegen NEF-Dienst. Hoffentlich ist Sonntag besseres Wetter.

[el suenio]

@Wacken: Du musst 25m in unter 22 Sekunden schwimmen? Egal, welche Lage und mit Sprung? Hmm, ich würde versuchen, den Sprung zu verbessern (falls einer erlaubt ist) und weniger zu atmen. Eigentlich braucht man bei 25m gar nicht atmen, das dürfte die Zeit schon verbessern. Denk an den Hai, der hinter dir her ist

[Heerestorte]

Hat jemand gute Tipps für Beintraining?
Habe gestern Kniebeugen mit Kurzhanteln (à 10 Kg) gemacht; 3 Sätze à 12 Wdh., aber das war nicht anstrengend genug.
Und mehr Gewichtscheiben habe ich nicht
Kann ich es irgendwie variieren, sodass es schwerer wird?
Oder einfach noch einen Satz mehr? Ab wann sind es zu viele Sätze?

[][truba][]

Du kannst sie entweder superslow machen (mal googeln) oder noch Ausfallschritte mit einarbeiten.