Sportwahn ;o)

[WackenDoc]

Ne, nicht die Beine auf den Gegenstand, sondern die Arme.
Mit erhöhten Beinen ist schon höhere Liegestützkunst.

Liegestützen an einer Kante (Küchentisch, Sofakante, Stuhl, etc) könnten dir aber mit dem Handgelenk weiterhelfen. Dabei muss es ja nicht so überstreckt werden wie auf de Boden.

[][truba][]

Klingt doch schon gut Wacken! Ich kann auch keine Klimmzüge. Nach ein paar ist einfach vorbei. Und dabei bin ich gar nicht so unsportlich?! Übung macht den Meister und das dauert eben manchmal.

AA: Ich würde auch anfangen, die Liegestütze erst z.B. an nem Tisch, dann ner Bank und dann auf dem Boden zu machen. Alternativ kannst du es aber auch auf den Knien beibehalten. Die Lösung für das Handgelenkproblem ist, dass du es auf Fäusten machst. Ist definitiv nicht schwerer aber angenehmer fürs Gelenk. Wenn es dir zu sehr an den Knöcheln schmerzt, kannst du entweder auf Gras ausweichen oder dir etwas weiches drunter legen.

LG Thomas

[Autolyse]

Auch eine Möglichkeit wären Liegestützgriffe(Push-Up-Bars) bei Bodenliegestützen. Auf den Knöcheln tut mir trotz Handschuhen und Isomatte schweineweh, da ziehe ich selbst Einhandliegestütz vor.

[][truba][]

Ja, solche Griffe sind auch super, wenn man sie hat

[Absolute Arrhythmie]

Werd ich nachher mal auf den knöcheln ausprobieren, danke für die Tipps!
Habe heute schon zwei Stunden im Garten gearbeitet, das gilt für mich auch als Sport