Sportwahn ;o)

[Antracis]

Wenn man wirklich ambitioniert auf Wettkämpfe trainiert, halte ich prinzipiell eine Doku für unerlässlich. Ob man das jetzt mit App, GPS-Uhr, Trainingstagebuch oder einem anderem Tool hinbekommt, muss jeder selbst wissen. Zumindest sollte man aber Dauer und intensität des Trainings abbilden können, beim Laufen sind dazu halt Zeit, Strecke und Puls sehr hilfreich.

Wenns einem einfach nur um Fit werden und Spaß an der Sache geht, kann man bestens drauf verzichten.

Gruß
Anti

[Antracis]

Bin heute nochmal 19km locker gelaufen, morgen dann nur 60min, ist schon Tapern angesagt. Di. mache ich nochmal 3 x 3000m im WK-Tempo und dann schauen wir am Sonntag mal.

Haut rein!

[Lissminder]

Dehen vor und/oder nach dem Joggen? Wie haltet ihr das? Habe mich gestern nur nach dem Laufen gedehnt und heute morgen ziemlichen Muskelkater. Vielleicht sollte ich auf das Dehnen vorher nicht verzichten. Habe aber auch schon gelesen, dass "kaltes Dehnen" völliger Quatsch ist. hmm?

[apple]

Dehen vor und/oder nach dem Joggen? Wie haltet ihr das? Habe mich gestern nur nach dem Laufen gedehnt und heute morgen ziemlichen Muskelkater. Vielleicht sollte ich auf das Dehnen vorher nicht verzichten. Habe aber auch schon gelesen, dass "kaltes Dehnen" völliger Quatsch ist. hmm?

Habe im Laufkurs gelernt, dass Dehnen wichtig ist, vor allem nachher, und vorhin hat mir meine Freundin beim Nordic Walking auch einen "Vortrag" gehalten, aber wenn ich alleine laufe mache ich es ehrlich gesagt auch kaum Hab heute Nordic Walking zum ersten Mal gemacht, war jetzt nicht sehr anstrengend, bin nur gespannt ob ich es morgen in den Armen merke ...

[papiertiger]

mein Wissenstand dazu: Aufwärmen vorher ja, wichtig, Dehnen vorher besser nicht, weil Verletzungsgefahr kalt deutlich höher und Effekt auch eher fraglich. Dehnen danach ist ok, kann durchaus was bringen, ist aber auch nicht unbedingt was, was man unbedingt und auf jeden Fall tun muss.