Für einen aktuellen Lauf bringt es gar nichts. Verhindert auch nicht den Muskelkater oder so.
Es bringt halt allgemein was- Beweglichkeit, bessere Bewegungsabläufe etc.. Mit komplett kalten Muskeln soll man wohl nicht dehnen und mit komplett platten Muskeln direkt nach einer Maximalbelastung wohl auch nicht. (Also hab ich mal irgendwo gelesen und hat mir nen Kampfschwimmerausbilder in ner Famulatur beigebracht)
Ich dehne ganz gerne mal, wenn ich nach nem Lauf wieder nach Hause gefahren bin oder mich kurz erholt hab. Meist dehne ich aber eher nach dem Krafttraining.
Wie ist eigentlich eure Meinung zu Muskelkater?
So ein leichtes Ziehen am Tag nach nem Training ist doch ok, aber so, dass man sich kaum noch bewegen kann, war wahrscheinlich zu viel des guten? Oder doch Zeichen eines guten, harten Trainings?