Sportwahn ;o)

[Nessiemoo]

Oh, irgendwie bin ich wirklich müde nach gestern, auch wenn ich komischerweise direkt danach es gar nicht so gespürt hab.
5-5-5-3-5 Kniebeugen mit 45 kg (Da habe ich zwischendurch irgendwie Angst bekommen...wahrscheinlich hätte ich auch durchpowern können)
4-4-5-5-5 Bankdrücken mit 27,5 kg
5x5 Langhantelrudern mit 30 kg. (Wahrcheinlich habe ich da jetzt die Technik endlich richtig, und das spüre ich heute)

Auch habe ich jetzt als Zwischenstand nach 1,5 Monate Krafttraining bei allen Messungen 1 cm abgenommen bei gleichem Gewicht. Insofern scheint es zu wirken.

[][truba][]

Sieht gut aus. Hast ja auch schon wieder mehr Gewicht bei den Kniebeugen.

Immer hoch mit den Gewichten (wenn die Technik stimmt)

[*milkakuh*]

@Nessiemoo: Klingt beeindruckend! Wie du Kniebeugen mit 45kg schaffst ist mir aber echt ein Rätsel.

Ich war heute ein bisschen Schwimmen: 1500m Kraul, 100m Beine, 200m Arme, 200m Lagen, 50m Mini-Lagen und 50m lockeres Ausschwimmen. Danach ging's dann ins Solebad.

[Gast26092018]

Ich mache seit heute auch wieder Kniebeugen mit Langhantelstange. Ich mag diese Übung! Aber ich bräuchte ein Polster für die Langhantelstange...so ein Nackenpolster.

[][truba][]

Wozu? Ich mach das mit 120kg und brauche so ein Polster nicht. Du sollst die Stange auf deinem Trapezius ablegen, nicht auf deinen Wirbeln.

LG

P.S: Hier: so musst du tun Stange in Nacken