Sportwahn ;o)

[Absolute Arrhythmie]

Mehr laufen

[Colourful]

Mehr laufen

Ja, das auch. Milka, ich würde wirklich *nur* mehr laufen, dann kommt eine gewisse Schnelligkeit mit der Zeit von selbst. Wie viele Kilometer läufst du denn jetzt in der Woche? Da würde ich erstmal versuchen jede Woche höchstens 10% zu steigern, bis du so auf 35-50km bist, dann läufst du die 30min wahrscheinlich schon locker im Training. Du kannst vorher natürlich schon mal Fahrtspiele machen und ein bisschen Intervalle, musst du aber nicht. Und wenn du wirklich deutlich mehr läufst (und eventuell auch auf dem Rad unterwegs bist), dann würde ich mit Intervallen anfangen. Da dann auch erstmal wieder Fahrtspiele, dann richtig einen Trainingsplan mit Intervallen machen. Und dann läufst du wahrscheinlich schon mindestens unter 27, wenn nicht unter 25 Minuten.

Ich halte jetzt nicht soviel davon, jetzt mit HIT zu beginnen. Ich habe auch erst, als ich den HM unter 1:50 und die 10km unter 50min laufen wollte, mit Intervalltraining angefangen. Vorher bin ich einfach durch nur *mehr* laufen schneller geworden.


Anti, Milka, ihr seid gut mit den Zeiten. Ich glaube, wenn ich tatsächlich 50km in der Woche laufen kann, dann kann ich durch konsequentes Training echt die Sub22 und auch die Sub45 laufen, sind ja alles Zeiten, von denen ich weiß, dass ich sie laufen kann. Aber da kommen dann vor den 50km ja von der Priorität dann erst mein Töchterlein/Arbeit/Haushalt/Beziehung und ob ich dann die Energie für 50km hartes Training habe - weiß ich nicht.
Wobei andersherum argumentiert,*brauche* ich ja das Training auch, um alles hinzukriegen, weil es mich einfach ausgleicht und mir sehr gut tut. Mal schauen.

[teletubs]

Colour...cool! Und Mütter werden immer noch besser Die diesjährige New-York-Marathon Siegerin hat auch zwei Zwerge...und die Frage stellt sich immer, wie gut wäre man ohne?!

Anti...ja HH ist geplant oder?

Ich war gestern mit dem Zwerg fast den ganzen Tag unterwegs...mittags kurz mal daheim und ansonsten sind wir schlappe 65km geradelt Naja mit dem Ebike mit Unterstützung zwischendurch alles machbar. Wobei ich schon ambitioniert bin wenig Akku zu verbrauchen. Heute nochmals 25km und nachher geht es noch ne kleine Runde los. Das Wetter ist ja nachwievor top und dann muss man ausnutzen.

[Muriel]

Eine Freundin, ursprünglich Schwimmerin, dann zum Triathlon gewechselt inkl Iron Man vor acht oder neun Jahren, hatte lange durch die Kinder gar nichts gemacht. Dann fing sie im Frühjahr so ein bisschen wieder an, zwei oder drei mal die Woche abends zu laufen und ist jetzt in Köln den Halbmarathon in PB gelaufen. Kinder scheinen Energien bringen

[Colourful]

Kinder machen viel effizienter, finde ich.