5km- Lauf. 10 schaffe ich zur Zeit nicht. Ok, 5km schaffe ich zur Zeit auch nicht am Stück, geschweige denn in der Wunschzeit.
5km- Lauf. 10 schaffe ich zur Zeit nicht. Ok, 5km schaffe ich zur Zeit auch nicht am Stück, geschweige denn in der Wunschzeit.
This above all: to thine own self be true,
And it must follow, as the night the day,
Thou canst not then be false to any man.
Hamlet, Act I, Scene 3
Du hast ja noch 2 Monate, da kann sich ja noch viel tun!
4 Wochen nach dem Unfall zum ersten Mal wieder 5km am Stück gelaufen. Pace etwas über 7min.
This above all: to thine own self be true,
And it must follow, as the night the day,
Thou canst not then be false to any man.
Hamlet, Act I, Scene 3
Super Wacken, das hört sich doch klasse an!
Ich bin jetzt bei Marc Laurens Fit ohne Geräte mit der zweiten Woche durch. Gar nicht schlecht.
And then again, it´s not out of the realm of extreme possibility...
Mit welcher Klasse hast du angefangen? Basisprogramm oder gleich mit der First Class eingestiegen?
Und dran denken- es sind nur Beispiele- die Übungen solltest du anhand der Trainingsformen (die sind im Kapitel davor erklärt) anpassen.
This above all: to thine own self be true,
And it must follow, as the night the day,
Thou canst not then be false to any man.
Hamlet, Act I, Scene 3