Ich glaube, sie meint, dass man je nach Übung/Muskelgruppe die einzelnen Übungen im Schwierigkeitsgrad so anpassen soll, dass man halt gerade so seine 8-12 Wdh pro Satz schafft.
Zum Beispiel wenn man locker 12 Liegestützte schafft, dass man dann schwerere Liegestütze machen soll (Füße erhöht z.B.), damit man auch wirklich bis zum Muskelversagen trainiert.