Hey, danke fürs "Drandenken"!
Ich bin mit dem Lauf auch in Anbetracht der suboptimalen Vorbereitung (gesundheitliche Probleme, großer anderer Stress und damit Zeitmangel) sehr zufrieden. Bis km 30 hab ich mich gut gefühlt und bin immer ein bisschen vor den "4-h-Pacemakern" hergelaufen, hab dann aber sehr zu frieren angefangen (trotz wirklich guter Thermokleidung war der Wind einfach eklig) und bin langsamer geworden. Als sie mich bei km 31 überholt haben, wusste ich, dass ich nichts mehr zuzusetzen habe und hab es dann eher entspannt und mit Blick auf die 4:15 h angehen lassen. Am Ende bin ich mit einem relativ entspannten und sehr stimmungsvollen Zieleinlauf doch die ein oder andere Minute unter 4:15 h sehr zufrieden und bin dafür heute ganz fit in meinem 13-h-Arbeitstag (ging leider nicht anders) gegangen.
War immerhin fast eine halbe Stunde schneller als bei meinem einzigen anderen "Solo-Marathon" 2013 in München.