Sportwahn ;o)

[ninakatharina]

@colourful: danke, Ich hoffe hier wirds ähnlich!

@pelz
Langhantel ist auch super fürs Kreuzheben und seine Varianten - Kreuzheben und Bankdrücken waren meine Lieblingsübungen
6 Klimmzüge sind super!!!

@thread: hier gabs heute ein paar Sätze erhöhte Liegestütze, Bankdips, schräge Crunches, Brücke, Plank. Und eine große schnelle Spazierrunde.

[WackenDoc]

6 Klimmzüge sind eine super Leistung.

Ich bin übrigens auch wieder hier: Ich nutze meinen Weihnachtsurlaub für Bewegung. Es hilft ja nix- der Speck muss weg.

Aktuell ist es Walking- hab da eine schöne 7km-Strecke bei mir zu Hause. Vorgestern musste ich noch Pause machen, weil mein Rücken so gebrannt hat. Heute konnte ich durchziehen, bin dann aber auch gut 1:15h unterwegs. Dazu noch das Workout of the day von Darebee. Fit ohne Geräte ist mir zur zeit zu viel.

[Heerestorte]

Bin die Tage mal 3000m auf Zeit gelaufen. Wurde 16:30 min.
Etwas weit entfernt von meiner Bestleistung von knapp 13 Minuten
Wie trainiere ich schnellere Zeiten auf solche Distanzen?
HIIT gemischt mit Dauerläufen wäre meine Idee. Meinungen?

[WackenDoc]

Intervalläufe, die aber wesentlich länger als beim klassichen HIIT und die Kraft-Ausdauer- Zirkel vom Fit ohne Geräte.

[Fr.Pelz]

Intervalle. Glaube nicht, dass die Hiit beim schneller werden hilft, aber schaden wird es nicht.