Sportwahn ;o)

[ninakatharina]

Ui, das klingt aber wirklich nach Sportwahn! Viel Spaß bei den Wettkämpfen! Ich hab bisher nur ein paar kleine Stadtläufe und mal einen kleinen Schwimmwettkampf mitgemacht und festgestellt, dass das nicht so meines ist. ;)

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Den Laufplan hab ich erstmal auf Eis gelegt. Der Beckenboden scheint noch nicht fit genug zu sein... Dafür bin ich beim Einsteigerplan von Marc Lauren in der Woche 3 wieder eingestiegen. Läuft!
Ich hab die Woche mal bewusst Kalorien gezählt. Unter 2000 kcal schaffe ich einfach nicht, da hab ich richtig shmhcmerzhaften Hunger und Kreislaufprobleme. Vlt. bekomm ich die letzten 5 Kilo erst nach dem Abstillen weg...

[Colourful]

Lass dir Zeit! Kann zwar gut verstehen, dass es dich nervt, aber wenn es dir jetzt damit nicht gut geht, dann warte ab, bis du abgestillt hast. Ich hätte da auch nicht annehmen können.

[Fr.Pelz]

Nina, ich würde stillend auch nicht unter 2000kcal essen, wenn es dir dann nicht gut geht. Dann lieber erstmal nur Aktivitätslevel wo möglich erhöhen und nach dem Abstillen wieder Kalorien reduzieren.

Ich habe heute meinen Mini-Triathlon mal probe-absolviert (im Z.n. Dienst)
Radfahren: 23km mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 28km/h - also 50min. Allerdings mit großem Rucksack und verkehrsbedingten Abbremsmanövern, das geht noch schneller.
Schwimmen: 400m Kraulen, 17min, das ging noch überhaupt nicht gut. Ich muss das einfach noch mehr üben, wobei ja leider bis zum Wettbewerb nicht mehr genug Zeit ist. Mache dann den Rest einfach mit Brustschwimmen.
Laufen: Das ging erwartungsgemäß wieder gut, wobei ich echt schon recht alle war. Da habe ich die 6km mit einer 5er Pace geschafft, also 30min gebraucht.
Das Wechseln hab ich noch nicht geübt, hatte jetzt jeweils ca 10min gehabt. Es ging ja erstmal darum, ob ich das überhaupt einigermaßen schaffe, bei immerhin 28 Grad Außentemperatur. Es hat auf jeden Fall Spaß gemacht

[ninakatharina]

Danke euch, ihr habt recht. Bei einem BMI von 22,5 besteht auch nicht direkt Handlungsbedarf, Ich hab mich magerer halt deutlich wohler gefühlt.


Pelzi - teste doch mal, ob du nicht schneller bist, wenn du die 400m in Brust schwimmst...ich war monatelang mit korrekter Brustschwimmtechnik schneller, bei mindestens 2 mal die Woche 1,5 h Schwimmtraining mit Trainer. Kannst ja sonst auch beim nächsten Triathlon dann kraulen

[WackenDoc]

Mitm Phänomen des "skinny fat" hat es nicht zufällig uz tun? Also erstmal Gewicht halten und dann später Muskeln aufbauen bei gleichem Gewicht?