Sportwahn ;o)

[Hoppla-Daisy]

Ich hab neben dem Nordic Walking jetzt auch das Wogging (Jogging mit Stockeinsatz) für mich entdeckt. Gestern über 7 km Intervall-Training gemacht. 1 min Walking, 1 min Wogging, 1 min Walking, 1 min Wogging, 2 min Walking, 1 min Wogging, 1 min Walking, 1 min Wogging, 2 min Walking usw. praktiziert. Nur minütliche Wechsel hätte ich nicht überlebt. Aber so ging es. Zwischendurch hab ich mir mal ne längere Walkingphase gegönnt. Das war auch gut so. Mein Puls beim Wogging lag bei 157/min, beim Walking immer so zwischen 135 - 145/min. Nach der Belastung ging der auch brav wieder recht schnell runter auf nen fast normalen Ruhepuls. Ich denke, da hat das Ausdauertraining mit strammem Nordic Walking schon gute Vorarbeit geleistet.

Ich bin ja, was richtiges Ausdauertraining angeht, noch sehr am Anfang. Daher bin ich auch so „pulskontrollsüchtig“ . Aber ich denke, dass ich mit dem Wogging-Intervalltraining eher zum reinen Jogging komme, oder? Alle bisherigen „normalen“ Versuche waren jedenfalls kläglich gescheitert.

[WackenDoc]

Ach, probier es einfach aus. Ich kann mir das zwar nicht so ganz vorstellen, aber wenn du mit dem Bewegungsablauf klar kommst...

Diese Intervalle gibt es sonst ja auch ohne Stöcke. Und Joggen macht mehr spass, wenn man langsamer läuft.

Ja noch langsamer als du denkst.

Wirklich NOCH langsamer. Auch wenn du das Gefühl hast, dass du fast stehen bleibst.

[Hoppla-Daisy]

Langsam laufen, so dass man fast steht, wär für mich persönlich nix. Ich brauch ein wenig Action .

Wogging oder auch Nordic Running. Da sind auch Videos zur Veranschaulichung. Ich würde mal sagen, gaaaanz so dynamisch bzw. schnell war es bei mir gestern jetzt nicht. Aber am Ende konnte ich schon echt gut durchziehen.

Wenn man die Technik beim Walken drauf hat, ist das Nording Running/Wogging wirklich eine sehr gute Steigerungsform. Ich dachte zuerst auch, ich würde das von der Koordination nicht auf die Kette bekommen, aber es klappte auf Anhieb. Und ich hatte dabei mehr Spaß als beim reinen Jogging, weil das auch mit mehr Abstoßen einhergeht bzw. der Oberkörper noch mehr miteinbezogen wird.

Heute merke ich an meinem gesamten Muskelapparat, was ich gestern gemacht habe . Aber es fühlt sich gut an.

[Miss_H]

Ich finde das klingt doch rund um gut. Gerade die Mitbewegung der Arme ist super und trainiert damit noch mehr Körperpartien.
Wieso ist dein Wunsch normales Joggen? Nur weil es viele Leute machen? Wenn dir Wogging gefällt, dann bleib dabei. Bewegung soll Spaß machen und gut tun.

[Hoppla-Daisy]

Neee, normales Joggen ist nicht mein expliziter Wunsch. Ich bleib von mir aus auch gerne beim Nordic Running und Walking im Wechsel, je nach Gusto. Es geht mir mehr um die Kondition, die beides (!) mit sich bringt im Laufe der Zeit. Wie du schon angemerkt hast, ist gerade dieses bewusste Mittrainieren des Oberkörpers in meinen Augen echt top! Das mag ich sehr