Sportwahn ;o)

[*milkakuh*]

Ich bin heute auch seit langem mal wieder mit Pulsgurt gelaufen. Es ist echt Wahnsinn, wie viel regelmäßiges Training ausmacht. Ich war im letzten Jahr nur sehr sporadisch laufen und wenn auch eher nur so 5 km. Heute dann 10 km mit durchschnittlich 167 bpm. Weniger ging nicht. 8:30 min/km. Aber egal. Hauptsache 90 Minuten durchgelaufen. Bin mir auch recht sicher, dass mit kontinuierlichem Training das Tempo schnell wieder besser wird. Kurz vor meinem Halbmarathon in 2017 hatte ich bei einem Tempo von 6:30 min/km eine durchschnittliche Frequenz von 158.

[WackenDoc]

Ich bin heute 10km im Rahmen des virtuellen Gorch-Fock-Laufes gelaufen.
Mit der Zeit bin ich sehr zufrieden: 1:08h und das bei schwül-warmem Wetter. Wenn das Gewicht noch weiter runter geht (hängt zur Zeit) sind die sub60 wieder realistisch.

Und jetzt ist erstmal Wanderurlaub angesagt.

Edit: Ich will euch auch noch etwas Mut machen: Man kann auch Laufen, wenn man ne Körperform wie Yoda hat. Man muss dann nur sehr vorsichtig anfangen und langsam steigern. Ich lauf zwar mit Pulsuhr- aber nicht für den Puls, sondern für Zeit und GPS (und weil es Spass macht danach die Aktivitäten zu sehen- ist mehr ne Spielerei, und das zeigt auch Kalorien an, aber nur halbwegs genau). Die Laufgeschwindigkeit passe ich nach Pace und Gefühl an.
Eine Mischung aus Aktivitäten ist auch gut. Radfahren scheint auch eine gute Vorbereitung zum Laufen zu sein- mit den Muskeln hab ich wenig Probleme.

Mein Rücken ist sehr friedlich. Und mein kaputtes Sprunggelenk verträgt das Laufen auch gut, solange ich nicht übertreibe.

[Fr.Pelz]

Hihi ich hab heute mal wieder meinen Vater rausgescheucht, der ist noch nicht gut zum Trainieren gekommen dieses Jahr, nach 10km war er etwas fertig und ich hab 17 gemacht. Habe vor allem beim allein Laufen dann sehr versucht auf die Technik zu achten und mein Knie hat gut mitgemacht. Nächstes WE dann 19km.

[roxolana]

Ich war heute knapp 13 km laufen. Fuß wurde taub, habe kurz pausiert für Yoga und Dehnübungen und danach ging es wieder.

Zum Thema Barfußlaufen: Ich experimentiere seit Jahren damit. Hatte zuerst Vivobarefoot Schuhe (ging so), dann Xero Sandalen (doof) und jetzt seit 2 Jahren Vibram Fivefingers und bin mit ihnen sehr zufrieden. Mega Laufgefühl. Man muss nur aufpassen, dass man sehr vorsichtig anfängt und steigert, weil der Fuß und Unterschenkel ganz anders belastet wird. Bin auch mal komplett ohne Schuhe gelaufen, aber das macht hier in der Innenstadt keinen Spaß. Musste mir regelmäßig Glasscherben aus dem Fuß popeln.

Hat jemand einen Tip für einen guten Laufrucksack oder Gurt? Ich will demnächst einen virtuellen HM laufen und will mindestens 500, besser 700 ml oder 1000 ml Wasser mitführen. Der Gurt, den ich jetzt habe, ist ganz praktisch, aber in die Flaschen passen nur 340 ml.

[Eilika]

Ich war ja lange sehr faul. Jetzt seit drei Wochen wenigstens wieder einmal pro Woche 60 Minuten Muscle Pump. Nach dem ersten Mal konnte ich mich drei Tage lang fast nicht mehr bewegen. Obwohl ich viel weniger Gewicht genommen hatte als im März. Mal sehen, wie es mir morgen gehen wird. Und Samstag sind die Kinder versorgt. Da werde ich endlich mal wieder schwimmen gehen. Mehr als ein Kilometer wird aber kaum drin liegen befürchte ich...