@Wacken: Super...man kann nicht immer gegen den Schweinehund gewinnen, aber wenn die Bilanz stimmt..
@Colourful: Mal schauen, ich ziehe jetzt mal das Training an, und da laufe ich die TLs am oberen Bereich GA2. Während ich die Intervalle immer nach Zeit mache, mache ich die TLs fast immer nach HF. Im Winter im unteren GA2, in der Wettkampfphase im obersten, ansonsten so dazwischen. D.h., heute so um 170 bis max. 172 Puls. Das ist bei mir so 90% maxHF und vor allem Gefühlsmäßig der Bereich, wo es anfängt, wehzutun. Mal sehen, was da so rauskommt...10km stehen auf dem Programm. Aktuell sitze ich aber noch entspannt im Café und finde es vor dem Laptop viel angenehme.
Ansonsten nochmal @Job und Training: Da kannste ganz entspannt sein. Man muss gut periodisieren ( Jobeinstieg, Wechsel oder Zeitintensive Phasen der FA-Ausbildung sind sicher nicht gerade die besten Phasen, um neue PBs anzustreben oder neue Distanzen auszutesten) und organisieren. Die Wege zur Arbeit oder von der Arbeit nach Hause oder vor der Arbeit fürs Training zu nutzen, ist bei hohen Umfängen schon die halbe Miete...
Und ist halt auch eine Typ-sache: Umso mehr ich Sport mache, umso besser Stecke ich den Job weg. Ich brauchs einfach, da hab ich schlicht keine Option. (Was leider Motivationsprobleme trotzdem nicht ausschließt und dazu führt, dass ich dann doppelt leide, wenn ich viel weniger Sport mache. Nehme nicht nur zu und fühle mich bescheiden, sondern bin auch noch platter am Abend als ohne Sport...)